Про це повідомляє Бі-Бі-Сі.
Робота з гирями, віджимання і схожі силові тренування, що впливають на м’язи, чинять разючий ефект. Дорослим рекомендовані такі тренування мінімум двічі на тиждень.
Силові тренування обходять аеробіку в цьому плані. Як показало дослідження, жінки, які тренувалися у рамках аеробних навантажень мінімум 150 хв на тиждень, і ті, які витрачали, щонайменше, годину на силові тренування, мали однакове зниження ризику – на третину.
Аналогічні висновки були зроблені й стосовно чоловіків. Ймовірно, саме м’язова маса захищає від діабету. Діабет 2-го типу розвивається, коли клітини підшлункової не можуть виробляти належну кількість інсуліну або сам інсулін не працює правильним чином. У результаті тіло втрачає здатність нормально використовувати цукор як джерело енергії і починає накопичувати його надлишки у печінці та м’язах.
Гени і спосіб життя також впливають на ризик діабету. Зокрема, дане захворювання часто викликає зайва вага: якщо людина повна, то кожен скинутий кілограм знизить ризик діабету на 15%.
Автор: головний редактор УкрЗахідІнформ
.
Попередня новина: В Закарпатській області в ...
Наступна новина: ДСНС України і підприємці ...
Чому вуличні стовпчики та ліхтарні стовпи потрібно обирати надзвичайно уважно?
Критерії вибору автоматичних вимикачів Промфактор
Преимущества вентиляции в частном доме
Wellness value and effect of massage procedures