Природа наділила людину потужним захисним механізмом. Мова, звичайно ж, йде про імунітет. Саме він дозволяє нам залишатися здоровими, навіть попри натиск чергових «модних» вірусів грипу, в умовах жорстокої спеки або нелюдського холоду, які вже не рідкість і в наших широтах. Але традиційно про імунітет ми згадуємо тільки тоді, коли відчуваємо, що хвороба нас все-таки долає. І тільки тоді біжимо за чарівними пігулками в аптеку. Що ж зробити для того, щоб життя восени не втратило свої яскраві фарби?
Ось декілька порад для того, щоб не піддатися сезонним застудам.
* Передусім загартовуйте власний організм - це помірне фізичне навантаження, правильний відпочинок. Подбайте про максимально комфортний і повноцінний сон.
* Для укріплення імунітету рекомендуються такі народні засоби: настойка ехінацеї, часник, корінь солодки, елеутерокок, левзея, радіола рожева, мед, бджолиний пилок, прополіс, маточне молочко.
* Допоможуть пом’якшити перехід до холодів також трав’яні чаї з календули, ромашки, плодів шипшини, звіробою, шавлії, гілок вишні, листя малини, смородини
* Бережіть ноги від холоду й вологи
* Погода восени оманлива, тому беріть з собою парасольку і носіть добротне взуття.
* Організму потрібна велика кількість вітамінів всіх груп. Окрім овочів і фруктів, знайти їх можна також в салі, приправленому різними спеціями; печених яблуках, приготовлених з волоськими горіхами, родзинками, курагою.
* В якості джерел повноцінного білка краще всього вибрати птицю, рибу і нежирні сорти м'яса. Без білків про міцний імунітет не варто говорити. Обов’язкові в раціоні кисломолочні продукти. Висновок: правильне харчування й імунітет тісно пов'язані між собою.
* А ще намагайтесь уникати стресів, треба більше посміхатися і отримувати насолоду. Чим більше радості й щастя відчуває людина, тим сильніше її організм опирається інфекціям. Потрібно робити все, що приносить позитив. Головне – багато і щиро сміятися. Адже сміх, як відомо, не тільки піднімає настрій, але й в цілому продовжує життя.
Доброго вам здоров’я та хорошого настрою.
У ДСНС України у Закарпатській області
Автор: головний редактор УкрЗахідІнформ
.
Попередня новина: На Вінничині дві людини ...
Наступна новина: У Волинській області аби ...
Современные технологии для восстановления культи зуба
Почему стоит купить Futar, материал для регистрации прикуса?
Переваги стоматологічної клініки Слален у Києві
Чому важливо вчасно звертатися до жіночого лікаря?