Советы тем людям,которые боятся летать

Испокон веков люди хотели иметь крылья и летать в небесах словно плицы. Прошли столетия и светлые умы придумали самолеты с различным количеством пассажирских мест и двигателей, и оказалось, что среди людей, которым необходимо пользоваться авиатранспортом, есть очень много тех, кто панически боится летать. Так как можно преодолеть такой страх? В данной статье мы дадим вам семь полезных советов как это сделать и расскажет нам их Сергеев А. Н. - сотрудник компании Полет.укр, где, кстати, вы можете заказать ознакомительный полет на: воздушном шар, вертолете, самолете.

7 советов как преодолеть страх полетов:

• Подготовка к полету. Чтобы снизить уровень беспокойства необходимо провести поэтапную подготовку как к полету, так и к поездке (командировке) в целом. Все дело в том, что причина > 50 % всех случаев боязни летать - это паническое беспокойство перед новым событием (то есть самим полетом на самолете) либо непривычной обстановкой. Вдумчивые сборы и планирование дают ощущение того, что вы принимаете решения самостоятельно и контролируете ситуацию;
• Вам необходимо расслабиться и переключить свое внимание с предстоящего полета на что-то иное. Боязнь летать заставляет человека зацикливаться лишь на одном: “О Боже, мне же сейчас нужно будет садиться в самолет!”. Если вы будете бесконечно повторять данную “страшную” мысль, то вы рискуете получить нервный срыв еще до посадки на борт самолета. Вместо того, чтобы концентрироваться на будущем полете, лучше переключить свое внимание на что-то приятное: прослушивание аудио-книг, чтение обычных книг, просмотр фильма в зале ожидания, музыку в наушниках, звонки родным и друзьям;
• Мыслите позитивно. Вам нужно сосредоточиться не на негативных “предчувствиях”, а, наоборот, на положительных событиях. В 1-ую очередь вспомните: к кому собственно вы летите, зачем и что вас будет ждать, когда вы будете спускаться с трапа самолета (новая для вас страна, родные или близкие, какой-нибудь курорт, учеба в университете или желанная стажировка). Найдите по крайней мере 3-ри причины, по которым вам ни в коем случае нельзя отменить данный полет;
• Нужно сосредоточиться на других, а не на себе. Вы – это далеко не единственный (единственная), кого заботит личная безопасность во время полета. 10-ки, 100-ни, и даже сотни тысяч людей – ежедневно день куда-то летят. Просто оглянитесь в аэропорту и присмотритесь к людям, которые готовятся к посадке вместе с вами. Помогите будущей мамочке на 7-9 месяцах беременности сесть в кресле, а пожилой даме - справиться с ее багажом. Вам нужно переключиться на то, что происходит с другими людьми, вокруг вас, а не лично с вами. Ощущение того, что в ходе этого полета все вы будете “в 1-ой лодке” - здорово успокаивает;
• Помедитируйте или помолитесь. Чтобы это сделать даже не обязательно быть верующим либо знать конкретного Бога: Будду, Аллаха, Иисуса и т. д. Просто представьте себе какой-нибудь образ: начиная от Высшего Разума и заканчивая Йодой (мудрым главой ордена Джедаев из “Звездных Войн”). Не важно как он будет выглядеть, а важно чтобы вы в мыслях обратились к данному образу за: позитивным принятием происходящего, спокойствием и стойкостью;
• Не стесняйтесь и побалуйте себя. Во время ожидания в бесконечной очереди на выдачу багажа, регистрацию либо оформления визы в аэропорту одни люди отданы на милость других людей, поэтому вы вполне можете вознаградить себя за данное ожидание. Купите себе что-то покушать или какой-нибудь журнал или книгу, которые в обычных обстоятельствах вы бы не купили. Позвольте себе немного выйти за правила и рамки, которых в обычной жизни вы очень строго придерживаетесь. В подобной ситуации всегда будет полезно расслабиться (но только лишь без спиртного);
• Вам необходимо дейстовать уверенно, даже в том случае, если вы не ощущаете себя комфортно в полной мере. Даже если вас трясет от страха вам стоит улыбнуться вашей соседке (соседу), вполне может быть что, такой попутчик станет вашим “спасательным кругом”. Все ваши действия должны исходить из посыла: “что бы я делал, если бы я не боялся полета?” и действуйте таким образом, как будтно вы и не боитесь.