Как худеют балерины?

Большинство людей уверены, что утончённые и хрупкие балерины, которые порхают, как бабочки, совсем ничего не кушают и им просто хорошенько повезло, что они имеют такую конституцию тела! Как же они могут всегда быть в прекрасной форме? Конечно, все вспоминают известное выражение «Надо мало жрать». Но в реальности: какая диета балерин?

Главные правила диеты:

• Любую порцию пищи вы должны съедать лишь наполовину.
• Завтрак обязательно должен быть плотным, потому что рано утром происходит наиболее активный метаболизм.
• Надо включать в свой рацион питания много углеводов (так как они представляют собой источник энергии), которых очень боятся все женщины, то есть вы должны есть гречку, фрукты и овощи, рис, хлебцы.
• Никогда не совмещайте суп с иными продуктами, потому что его необходимо есть отдельно.
• Не смешивать вместе мясо и рыбу, потому что они нехорошо сочетаются и очень трудно усваиваются организмом.
• Кушайте только низкокалорийные продукты и полностью откажитесь от соли. Хорошо использовать разного рода приправы или соевый соус, которые нужно добавлять перед приёмом пищи.
• Никогда не запивайте еду простой водой или иной жидкостью. Жидкость нужно пить через час после приема еды или за полчаса до приёма. Общее количество воды, которое вы должны употребить за сутки – около двух литров.
• Никогда не ежьте выпечку, разные сладости, копчёности, полуфабрикаты, лимонады и много чего другого.

До начала диеты балерины проводят разгрузочные дни:

1-й разгрузочный день:

На завтрак вы пьете только 1 стакан томатного сока.

На обед: томатный сок, можно два стакана и маленький кусочек чёрного хлеба.

На ужин: только 1 стакан томатного сока.

2-й разгрузочный день:

На завтрак вы пьете только обезжиренное молоко или же кефир 1%.

На обед: только 1 стакан кефира + маленький кусочек хлеба.

На ужин: пьете молоко или 1 стакан кефира.

Меню диеты для балерин:

1. На первый завтрак вы пьете только тёплое молоко + кушаете 75 г обезжиренного творога.
2. На завтрак второй: лишь кусочек хлеба, можно и с маслом, 1 ч. ложка меда или варенье, а также чашка кофе не более чем 150 мл.
3. На обед: 80 г мяса или 40 г рыбы со свежими овощами (это может быть баклажан, капуста, перец, кабачок, тыква и др.)
4. На полдник: кушаете грейпфрут (1/2 часть), яблоко или же апельсин (важно сначала узнать о калорийности апельсина).
5. На ужин: пьете тёплое молоко или же 200 г кефира, кушаете 1 ч. ложку мёда. Но помните, что это нужно делать только за 2 часа до сна.