27 березня Україна переходить на літній час

27 березня Україна переходить на літній час

26.03.16 17:44 0 261
У неділю, 27 березня, Україна переходить на літній час.

Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» на території України 27 березня 2016 року о 3 (третій) годині за київським часом запроваджується літній час переведенням годинникової стрілки на 1 (одну) годину вперед, – йдеться в офіційному повідомленні.

Лікарі радять під час переведення годинників з особливою увагою поставитися до свого здоров'я.

Кардіологи кажуть, що адаптація до нового режиму триває близько тижня. Люди з хронічними захворюваннями в цей період можуть відчувати себе гірше. Щоб максимально захистити себе від наслідків порушення циркадних ритмів, варто починати раніше лягати спати за кілька днів до переведення годинників, а кожні два дні вставати на 10-15 хвилин раніше, ніж завжди.

Після переходу на новий графік лікарі рекомендують не планувати велику кількість справ на першу половину дня, щоб зменшити ранковий стрес.

Щоб адаптуватися легше, дотримуйтеся наступних порад

* Економте сили, відмовтеся від усього, що забирає у вас енергію.

* Намагайтеся поступово засипати раніше.

* Замініть звичайну каву на каву без кофеїну, на трав'яні або фруктові чаї.

* Намагайтеся не перевантажувати себе в спортзалах. Краще плавайте, ходіть пішки, і займайтеся гімнастикою.

* Будь-які голодування або дієти - це величезна втрата енергії для організму. Тому харчуйтеся правильно.

Про це повідомили у Житомирській ОДА
Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
3 (голосів: 0)
Наступна новина: На Хмельниччині лави ...

КОМЕНТАРІ