Чому ми неуважні,або хто такий розсіяний з вулиці Басейної?

Практично кожен час від часу помічає за собою неуважність - губляться ключі і гаманці, залишаються відкритими автомобілі, речі безслідно зникають з-під носа в самий невідповідний момент. Пора вибігати з будинку, але... де моя шапка? А документи я взяв? А праску вимкнув? Вийшов, пройшов сто метрів і повернувся, бо щось забув. Хтось впадає в такий стан періодично - він то слабшає, то посилюється. Хтось не дружить з власною увагою все життя. Куди вона пропадає, наша увага? Чи можна щось зробити, щоб її повернути? Як подолати цю неуважність нам розповіть Романова П. А. - редактор українського психологічного форума: psyche.biznet.ua, де ви можете обговорити свої психологічні проблеми.

Неуважними бувають як дорослі, так і діти. А може розсіяні дорослі виростають з дітей, які «витають у хмарах» ще зі шкільної лави? «Ну коли ти навчишся все запам'ятовувати, що ж це таке, в одне вухо влетіло, з іншого вилетіло», - нарікає незадоволений і жалісливий батько. Йому невтямки, як у нього, завзятого акуратиста, зростає таке розсіяне чадо. На уроці нічого не запам'ятовує, в школу ходить, регулярно забуваючи змінну одежу, не знає свій розклад.... Але хто задумується над тим, що відбувається з дитиною, чому вона не може зосередитися на собі, щоб тримати в порядку свої особисті речі, не кажучи вже про вдумливе вивчення шкільної програми?

Неуважні діти, так само як і неуважні дорослі, живуть в перманентній сильній напрузі. Яку цілком можуть і не усвідомлювати. Начебто все добре, але думки постійно скачуть з одного предмета на інший, в голові нічого не тримається, а найголовніше - я абсолютно не в контакті сам з собою. Тіло як би діє саме по собі, окремо від свідомості, автоматично надягаючи на голову сковороду, а на ноги - чужі гамаші. Людина постійно перебуває в своїх, сокровенних, думках, і навіть може не згадати, що говорила або робила п'ять хвилин назад. Вираз обличчя відчужений, немає швидкої реакції на поставлене запитання - щоб відповісти, потрібно спочатку «спуститися на землю». І праску вимкнув, та точно вимкнув, але абсолютно цього не пам'ятаю - тому що в той момент не був в собі присутній.

Сильне психічне напруження, пригнічені почуття не дозволяють перебувати в контакті з самим собою. Страх, злість, тривога, пригнічення, непомічені і собою, і батьками, просто не дозволяють з'єднатися зі своєю свідомістю і бути присутнім в моменті - тут і зараз. У дітей відсутність уважності безпосередньо пов'язана також із відсутністю базового почуття безпеки. Якщо дитина не відчуває себе захищеною, якщо її з'їдають невпевненість в житті, неспокій і страх, а під ногами немає твердого грунту - батьків, на яких можна покластися, марно змушувати її бути уважною і вдумливо вивчати предмет. Все те ж саме відноситься і до дорослих - в періоди, коли в житті присутні напруга, невпевненість у завтрашньому дні, стрес - ми перестаємо бути в контакті зі своєю свідомістю.

Дорослі з найбільш яскраво вираженими дитячими травмами несуть в собі цю напругу все життя. «Внутрішня дитина» не відчуває себе в безпеці, фонова тривога не дає стикатися з самим собою... Хтось це розуміє і намагається змінитися, звертаючись до психолога. Хтось так і живе, постійно забуваючи в машині ключі.

Подбати про психічне комфорт дитини - первинне завдання батьків. Якщо ваша дитина на уроці «ловить гав», їй потрібно перш за все не карати, а показати фахівцеві! Цей момент може бути поворотним в усьому житті, позначитися на майбутньому успіху, досягненнях, кар'єрі, здатності знайти підходящого партнера. Адже увага відсутня, перш за все, до себе та своїх почуттів, які вже не вміщаються, і заважають жити, але при цьому залишаються непоміченими.

Дорослим хочеться сказати, що перемогти хронічну неуважність - можна! Вийти зі стану постійного «туману» в голові, навчитися чітко формулювати свої думки, витримувати тривале сприйняття інформації дійсно можна. Також можливо стати більш усвідомленим, ефективним і перестати цілодобово стояти в відчепленому вагоні.

Для цього потрібно навчитися усвідомлювати свої почуття, відстежувати, звідки вони взялися, які думки вони породжують. А також створити для себе самого стійкий грунт під ногами - той, що колись не створили батьки. Це можливо, і ви заслуговуєте на те, щоб подбати про себе і кардинальним чином, змінити і полегшити своє життя!