Здоровая пища: вкусно и полезно

Здоровая пища: вкусно и полезно

09.11.17 13:55 0 466

В наши дни все труднее найти безопасные продукты без консервантов и не поддаться соблазну насытиться вкусными, но крайне тяжелыми для пищеварения блюдами быстрого приготовления. Часто желание сбросить лишнее сопровождается ещё одним желанием – моментальным результатом, что нереализуемо, однако, довольно качественного и быстрого результата поможет достичь средство Жидкий каштан, с которым легко и без дополнительных затрат можно избавиться от лишних килограммов. А между тем, лишний вес – это проблемы с дыханием, сердцем, пищеварительной системой, помимо эстетической красоты и общего довольства собой, что влияет и на самооценку, и на ежедневное настроение.

А для повседневного рациона любителям вкусно и сытно поесть, не набирая вес, мы представляем 5 лучших сочетаний.

Яблочный фреш, йогурт, корица

Самый идеальный вариант смузи в сочетании с йогуртом на натуральной основе. Это всегда быстро, просто, вкусно.

Рецепт:

  • Залейте в блендер стакан йогурта;
  • Добавьте полчашки яблочного свежего сока, чуточку корицы, чайную ложку тростникового сахара;
  • Перемешайте до однородной массы.

Сардинас яйцами

Как и молочные, рыбные продукты содержат кальций. Закуска из рыбы и яиц – полезное сочетание. В качестве рыбы подойдут консервы из сардины и лосося.

Рецепт:

  • Нам понадобится шесть яиц, которые сварим вкрутую, разрежем на половинки и отделим желтки от белков;
  • Лук нарежем небольшими квадратиками;
  • Консервы измельчим;
  • Перемешаем лук с консервами, добавим зелень и ложку горчицы;
  • Оставшиеся белки начиним получившейся массой.

Мята и зеленый горох

Гороховое пюре, приправленное мятой, может послужить гарниром для рыбы или предстать отдельным блюдом.

Рецепт:

  • Разогреть сливочное масло, затем положить горошек (любой);
  • Немного подогреть (подержать на малом огне несколько минут), по желанию добавить сливок, затем мелконарезанную мяту;
  • Полученную смесь следует взбить в блендере.

Малина и творог

Блюда из творога и малины – отличный вариант на завтрак, если у вас мало времени, и хорошее решение для десерта. К тому же, творог – важный источник полезных для наших костей и зубов элементов.

Рецепт (в блендере):

  • Взбить четыреста гр. творога, добавить по вкусу сахарную пудру и ванильный сахар;
  • Измельчить малину;
  • Покрошить мелко два печенья из бисквита;
  • Выложить в стакан слоями: печенье, малину и творог;
  • Слои повторить.

Для самых маленьких

Для малышей сладкий и здоровый продукт, содержащий полезный для роста костей кальций, это творожок Агуша. Кроме того, помимо кальция, необходим и витамин К2, чтобы он правильно усвоился в организме. К2 способствует пробуждению белка остеокальцина, который до определенного момента находится в состоянии «дремоты». Этот белок организует доставку кальция до его места предназначения. Столь важные элементы попадают в организм в связке благодаря творожку и в том количестве, которое необходимо малышу. Для мамочек, которые планируют рацион питания своим деткам, такое совместное действие кальция и К2 – отличное и выгодное решение.

Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
3 (голосів: 15)

КОМЕНТАРІ