Як правильно чистити зуби?

Треба сказати, що мікроби потрібно видаляти не тільки з зубів, але і з мови, щік. Тим самим ми ще краще захистимо порожнину рота. І все ж, починається гігієна порожнини рота з чищення зубів. Дуже важливо не тільки те, чим ми чистимо зуби, але і як. Від того, які рухи зубною щіткою ми здійснюємо залежить те, наскільки добре ми видалили наліт з зубів. А які рухи правильні нам розповість співробітник Київської стоматологічної клініки "Люмі Дент" (до речі, на сайті клініки https://www.lumident.kiev.ua/articles можна знайти багато корисних порад від професійного стоматолога).

Рухи зубною щіткою повинні бути вертикальними, немов вимітати бактерії від ясен до ріжучого краю зуба (стоматологи так і кажуть - «вимітаючі» руху). Чому не горизонтальні або кругові? Горизонтальні і кругові рухи сприяють тому, що наліт ще більше накопичується в міжзубних поглибленнях. Крім того, в результаті горизонтальних рухів ми можемо отримати так званий клиновидний дефект. Він не тільки робить посмішку менш привабливою, але і дуже сильно підвищує чутливість зубів, на більш пізніх стадіях призводить до пародонтозу і втрати зуба.

Отже, починаємо чистити зуби:

1. Взявши в руки щітку і добре промивши її водою, наносимо пасту розміром з горошину. Можна нанести і більшу кількість пасти, але тоді вона буде створювати багато піни, що буде заважати при чищенні;
2. Верхні зуби: підносимо щітку до верхнього краю під кутом в 45 градусів;
3. Починаємо виробляти вертикальні руху (в даному випадку зверху-вниз). Біля кожного зуба по 3-4 руху. Починаємо з задніх зубів і пересуваємося до передніх;
4. Те ж саме виконуємо з внутрішньої сторони верхніх зубів: щітка під кутом в 45 град., Вимітають руху. Як тільки дійшли до передніх зубів, починаючи з іклів, міняємо положення щітки і робимо ті ж самі рухи, тільки в положенні щітки;
5. Жувальні поверхні зубів чистимо горизонтальними рухами, допускаються руху вперед-назад, але краще знову «вимітати» наліт від задніх зубів до передніх;
6. Далі переходимо на нижню щелепу. Точно так же щітка під кутом в 45 градусів, ті ж рухи, тільки знизу-вгору. Рухаємося знову від задніх зубів до передніх;
7. Проводячи чищення внутрішньої сторони зубів, починаючи з іклів, знову міняємо положення щітки;
8. У кінці чистимо мову, тому що на ньому накопичується дуже багато мікроорганізмів. Рухи від кореня язика до кінчика;
9. Далі стуляємо щелепи і, не сильно натискаючи на щітку, виконуємо кругові рухи. Це потрібно для масажу ясен;
10. Відриваємо зубну нитку (флосс) і чистимо міжзубні простору, починаючи від задніх зубів до передніх. Не можна чистити одним і тим же шматочком нитки різні міжзубні проміжки, тому що таким чином ми перенесемо бактерії з попереднього ділянки на наступний. Зручно відірвати близько 30 см нитки, розмістити між 2-ма вказівними пальцями, залишаючи кілька сантиметрів для чищення. У міру чистки намотувати використану нитка на один з пальців. Слідкуйте за тим, щоб не поранити ясна;
11. Протягом 30 секунд прополоскати рот ополіскувачем.

Висновки

Після чищення зубів подбайте, щоб зубна щітка до наступного застосування не "нахапала» зайвих мікробів. Для цього рекомендується її намилити і в такому стані залишити до наступного разу. Не забудьте добре промити її перед використанням. Чистіть зуби тільки своєю зубною щіткою, і не забувайте міняти її на нову не рідше, ніж раз в 2-3 місяці.