Как применять кинезио тейп?

Применение кинезио тейпов может быть нелегкой задачей для новичков. В первые разы они могут провисать, а для того, чтобы наклеить их на такие труднодоступные области, как спина или плечо, может потребоваться некоторая помощь. К примеру, вам может помочь литература по кинезиотейпированию. А чтобы упростить вам жизнь, вот несколько полезных советов.

Советы, как правильно накладывать кинезио тейп:

• Прежде чем что-либо сделать, убедитесь, что ваша кожа чистая, сухая и не содержит никаких масел, лосьонов или кремов. Это позволит ленте крепче прикрепиться и не даст концам ленты отклеится;
• Не накладывайте кинезио тейп на поврежденную кожу. Кроме того, если ваша кожа очень чувствительная, прежде чем накладывать полную ленту, попробуйте протестировать небольшой кусок в течение, например, 24 часов, чтобы убедиться, что на ней не проявятся какие-то негативные последствия. Кроме того, по крайней мере 1 час после ее накладывания, не стоит принимать душ либо ванну;
• Во время применения кинезио тейпа его совсем не нужно растягивать, зачастую достаточно растянуть область тела, непосредственно на которую вы его будете наносить, конечно же если только это не сустав (в этом случае вы должны его согнуть);
• Хорошая практика после резки ленты в зависимости от того, как вы хотите ее применять, заключается в округлении ленты путем отсечения углов;
• Как только вы нарезали ленту, очистите ее подложку примерно на 5 или 7 см, чтобы сделать опорную точку. Сначала приложите данный якорь к коже, избегая контакта с ранее размещенными полосками, а также не растягивая опорную точку, иначе он не будет прилипать должным образом;
• Распространите ленту над обозначенным участком тела, предварительно растянув данный участок кожи. Как только кинезио тейп будет наложен, потрите его, чтобы активировать клей и прочно закрепить ленту непосредственно на данном участке;
• Попытайтесь не допустить, чтобы лента сморщилась, так как это может создать нежелательную точку давления.