Польза для здоровья горных велосипедов

Польза для здоровья горных велосипедов

20.05.19 17:54 3 3655

Поскольку проблемы общественного здравоохранения, включая ожирение, болезни сердца и диабет, растут, физические упражнения, особенно на открытом воздухе, становятся все более важными для нашего здоровья как личности, так и общества. В течение последних нескольких десятилетий катание на горных велосипедах остается популярным видом отдыха на свежем воздухе. К примеру, в США на горных велосипедах ежегодно ездят 40 миллионов человек.

Катание на горных велосипедах - это увлекательный и увлекательный способ насладиться многими полезными для здоровья преимуществами, о которых мы сегодня и поговорим. Ну а расскажет нам о них сотрудник интернет-магазина veloplaneta.com.ua. Кстати, здесь вы непосредственно можете купить себе горный велосипед в Харькове.

Улучшение здоровья сердца

Известно, что регулярные физические упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Британская медицинская ассоциация провела исследование на 10,000 людях и оно показало, что езда на велосипеде не менее 20 миль в неделю снижает риск развития ишемической болезни сердца почти на 50 %. Горный велосипед использует группы мышц, которые требуют много кислорода. Это заставляет сердце работать стабильно, улучшая его работоспособность на 3-7 %.

Меньше стресса для суставов

Катание на горных велосипедах - это спорт с низким воздействием, а это означает, что оно создает меньшую нагрузку на суставы, чем другие виды аэробики, к примеру, бег. При езде на велосипеде сидение снимает нагрузку с суставов и снижает риск их травмирования.

Снижение риска заболеваний

Регулярные умеренные физические упражнения укрепляют иммунную систему и сохраняют здоровье. Люди, которые ездят на велосипеде по полчаса 5 дней в неделю, получают вдвое меньше больничных выходных, чем их сидячие коллеги!

Снижение стресса и улучшение настроения

Энергичные потребности в катании на горных велосипедах стимулируют ваше тело выделять природные эндорфины, которые помогают организму чувствовать себя лучше и получать больше энергии. Упражнения также повышают уровень серотонина, важного нейромедиатора в мозге, который помогает предотвратить депрессию и беспокойство.

Улучшение баланса и координации

В отличие от беговой дорожки или подъема по ступенчатой лестнице, катание на горных велосипедах - это динамическое занятие, требующее от гонщика постоянной адаптации к изменяющейся местности и высоте. Сохранение устойчивости и безопасности на горном велосипеде укрепляет мышечную память. Баланс и координация требуют объединенных ресурсов мозга, чувств, мышц и нервной системы. Сохранение этих систем активными по мере взросления предотвращает старение от инвалидности и снижает риск травм от падений.

Тренировка всего тела

Нет сомнений, что вы узнаете определенные икроножные мышцы заядлого велосипедиста, но вы можете не осознавать, что катание на горных велосипедах использует мышцы всего вашего тела. Конечно, езда на велосипеде создает крепкие ноги, бедра и икры и помогает вам получить красивые и крепкие ягодицы. Но кроме этого, баланс, необходимый для того, чтобы оставаться в вертикальном положении, также укрепляет еще и мышцы живота и груди.

Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 3)
Наступна новина: Почему выгодно покупать ...

КОМЕНТАРІ

аватар країна
BitCoinMaestro - 20.05.19 Я не пью.Совсем.Поэтому не все равно :)
аватар країна
dmltv - 20.05.19 Браво, мне кажется это великолепная мысль
аватар країна
osipovia - 20.05.19 Он безусловно прав