Лечебная физкультура: что нужно знать?

Лечебная физкультура — это движение тела, которое может улучшить здоровье и самочувствие, восстановить функцию опорно-двигательного аппарата. Зачастую она является альтернативой хирургическому и медикаментозному лечению либо же применяется после них с целью реабилитации. Далее, мы рассмотрим основные типы терапевтических упражнений и ожидаемые результаты такого лечения. Ну, а расскажет нам об этом сотрудник оздоровительного центра LineGym лечебная физкультура для позвоночника в Днепре, в котором помогают устранить межпозвонковые грыжи, остеохондроз и сколиоз без оперативного вмешательства.

Основные упражнения

Упражнения, используемые в этом типе терапии, обычно делятся на три основные категории:

1. сопротивление;
2. выносливость;
3. гибкость.

Тренировка с отягощением относится к упражнениям, которые увеличивают силу мышц, поскольку движение делается с сопротивлением. Эти упражнения могут выполняться с:

• постоянной (статической) нагрузкой на мышцы (изометрические);
• устойчивым сокращением укороченных мышц (изотонические);
• постоянной угловой скоростью сокращения мышц (изокинетические).

Выносливость, с другой стороны, работает с большими мышечными группами и сердечно-сосудистыми мышцами. Она основана на количестве или объеме поглощения кислорода. Хорошим примером упражнения на выносливость является бег на беговой дорожке. Кроме того, что он улучшает способность человека выполнять определенные упражнения, он также укрепляет сердце + иногда используется для оценки функций сердца и легких.

Гибкость необходима для улучшения диапазона движения мышц. В отличие от выносливости, она выполняется в медленном темпе и более контролируемым образом.

Программы лечебной физкультуры могут объединить все виды упражнений в одном сеансе или какие-то отдельные их виды. Реабилитолог сам подбирает необходимые упражнения в зависимости от существующего состояния пациента и целей терапии.

Кому показана лечебная физкультура?

Терапевтические упражнения полезны для людей разного возраста, но особенно для:

1. пациентов перенесших инсульт;
2. пациенты с ожирением и сахарным диабетом;
3. людям с нервно-мышечными нарушениями, включая боковой амиотрофический склероз и болезнь Паркинсона;
4. людям с остеопорозом или рассеянным склерозом;
5. тем, кто страдает на межпозвоночную грыжу и другие заболевания позвоночника;
6. тем, кто перенес травму (растяжение / разрыв связок, перелом и т. д.);
7. лежачим больным.

Эффекты лечебных упражнений могут значительно различаться. Они могут:

• способствовать релаксации;
• мобилизировать суставы и уменьшить жесткость мышц;
• снять физическую боль;
• улучшить баланс и координацию тела;
• увеличить поглощение кислорода или дыхательную функцию;
• повысить циркуляцию крови.