Преимущества эллиптического тренажера

На сегодняшний день, эллиптический тренажер (Cross-Trainers, X-Trainers) является одним из наиболее распространенных. Это стационарный тренажер, который имитирует движение подъема по лестнице, бега и ходьбы. Фактически, в каждом спортзале, есть по крайней мере пара эллиптических тренажеров где-то в ряду беговых дорожек, велосипедов, гребных тренажеров и т. д. Но, кроме того, он также является одним из самых неправильно используемых и недооцененных тренажеров. Люди просто не осознают многих преимуществ для здоровья и фитнеса, которые может предложить эта спортивная машина. Далее, мы рассмотрим основные плюсы которые предоставляет эллиптический тренажер. Ну а расскажет нам об этом сотрудник интернет-магазина https://sportzal.com.ua/, в котором вы непосредственно можете купить спортивные тренажеры в Украине.

7 преимуществ занятий на эллиптическом тренажёре:

• Укрепление сердечно-сосудистой системы. Эллиптические тренажеры чрезвычайно полезны для нашей сердечно-сосудистой системы. Тренировка с использованием эллиптических упражнений повышает частоту сердечных сокращений и укрепляет сердце, что, в свою очередь, увеличивает аэробные возможности организма.
• Общая тренировка тела. Эллиптический тренажер дает комплексную тренировку всего тела. В отличие от беговых дорожек, эллиптические тренажеры не только воздействуют на нижнюю часть тела, но и задействуют верхнюю.
• Безударная нагрузка. При использовании эллиптической машины ваши пятки всегда связаны с педалями; скорее они стабилизированы педалями. Это не создает дополнительной нагрузки на колени и другие суставы, в отличие от бега и езды на велосипеде, что делает эллиптическую тренировку безопаснее для пожилых людей, и людей, страдающих от любых проблем с суставами, а также варикозного расширения вен.
• Увеличение силы и выносливости. Эллиптические кросс-тренажеры помогают увеличить силу и выносливость мышц. Это упражнение с нагрузкой, которое эффективно воздействует на слабые четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.
• Потеря веса. Если вы хотите похудеть, то эллиптический тренажер может ускорить этот процесс. Это очень хороший вариант для сжигания калорий. Фактически, некоторые исследования утверждают, что на эллиптическом тренажере можно сжечь более 400 калорий за 30 минут, что помогает эффективно сбрасывать лишние килограммы.
• Простота использования. Эллиптический тренажер прост в использовании и экономит ваше время. Он занимает очень мало места и может быть установлен дома.
• Возможность кастомизации тренировки. Это доказанный факт, что когда какое-то занятие повторяется с течением времени, наше тело к нему привыкает, и мышцы работают не так усердно, как раньше, и мы не сжигаем столько калорий, как раньше. Эллиптический тренажер позволяет варьировать длину шага, сопротивление и скорость на протяжении всей тренировки, чтобы вы могли выполнять интервальные тренировки. Это приводит к большему сжиганию калорий и увеличению мышечной активности.