5 причин,почему стоит заняться Pole dance

Популярность фитнеса на пилоне растет с каждым днем, а все благодаря его многочисленным преимуществам. Далее, мы непосредственно рассмотрим 5 наиболее весомых из них. Ну а расскажет нам об этом сотрудник школы Full Fit School, в которой можно пройти Pole dance обучение в Киеве. Кстати, после прохождения этих курсов, вы сами сможете работать тренером по танцам на пилоне.

Это эффективная тренировка

Когда все делается правильно, танец на пилоне сочетает в себе силовые и кардио тренировки, выносливость и гибкость. Во время него задействованы мышцы всего тела + вы постоянно двигаетесь. Это более привлекательно, чем ходить в спортзал и выполнять силовые упражнения. Общее количество калорий, сожженных за 30 минут занятий на пилоне сравнимо с занятиями аэробикой.

Это отличный инструмент для развития тела в целом, и сексуальности в частности

После того, как вы освоите основы, вы быстро начнете развивать некоторые серьезные навыки. Ваша компетентность на шесте превратится в вашу повседневную деятельность. Вы обнаружите, что сидите прямо, с каждым днем улучшая положение своего тела. Кроме того, фитнес на пилоне — это отличный инструмент, чтобы найти свою внутреннюю сексуальность. Что может быть приятнее, чем тренироваться на 6-дюймовых шпильках и часами вести себя как сексуальная сирена в классе бурлеск-поул?

Развитие баланса и мышечной памяти

Кинестетическая осведомленность, также известная как мышечная память, - это бдительность вашего собственного движения. Выполняя более продвинутые движения с каждым уроком, ваша кинестетическая осведомленность повышается. Есть много преимуществ, связанных с повышенной сенсорной бдительностью, таких как более высокая адаптация к звукам, запахам и т. д. В сочетании с хорошим балансом повышенное кинестетическое осознание позволяет вам обходить обычные неудачи, такие как спотыкание, удары пальцем по ногам или опрокидывание.

Улучшение кровотока

Как и любой другой вид аэробики, танцы на пилоне так же полезны для вашего сердца. Поскольку все мышцы привержены упражнениям, последовательность способствует улучшенному кровотоку. Хороший поток помогает обеспечить оптимальное количество кислорода и питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Это особенно важно для женщин, которые часами сидят в кресле и работают.

Обеспечивает хороший сон

Большинство современных женщин не высыпаются, поскольку часами не могут заснуть. Точно так же, как и любая тренировка, отдых способствует развитию мышц. Тренировки, которые задействуют тело в сочетании с растяжкой (это то, что ждет вас во время занятий на пилоне), являются отличным средством для сна. Упражнения вызывают повышение температуры тела, и ее понижение после окончания упражнений помогает быстрее заснуть.