Причины популярности беговых дорожек

Причины популярности беговых дорожек

19.05.20 17:25 26 1599

Зачастую люди ведут малоподвижный образ жизни. Но рано или поздно им приходится задуматься об увеличении физической активности. Самым доступным способом является бег. При этом не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб или бегать промозглым холодным утром в ближайшем сквере, можно заниматься в домашних условиях в любое удобное время. Воплотить мечту о красивом теле поможет беговая дорожка. Цена на подобное оборудование вполне демократична, и каждый сможет найти устройство по своему вкусу и кошельку.

Польза от занятий

Занимаясь на беговой дорожке, можно увидеть следующие результаты:

  • Увеличивается общая выносливость.
  • Укрепляются сердце и сосуды. Помогает снизить риск возникновения инфарктов.
  • Тренируются икроножные, бедерные и ягодичные мышцы.
  • За счет работы в условиях дефицита кислорода, укрепляется дыхательная система.
  • Сжигаются лишние жировые отложения, помогая уменьшить объемы, подтянуть тело.
  • Улучшается работоспособность.
  • Помогает снять стресс и улучшить настроение.

Также некоторые ученые утверждают, что бег благотворно влияет на органы ЖКТ и помогает сохранить ясность ума до преклонного возраста.

Эффективность

Беговая дорожка обладает существенными преимуществами перед бегом на улице:

  1. Нет необходимости зависеть от погодных условий.
  2. Дорожки оснащены специальным покрытием, способным снизить негативное последствие бега на коленные суставы.
  3. Помогает получать лучший результат при меньших нагрузках.
  4. Нет необходимости ехать на другой конец города в привычный фитнес-клуб, все оборудование находится дома.
  5. Заниматься можно в любое время, даже глубокой ночью.

Особенности занятий

Дорожку можно использовать для разных целей:

  • Сбросить лишний вес.
  • Повысить выносливость.
  • Помочь быстро встать на ноги после травм.

В зависимости от каждого случая подбирается индивидуальная программа. Ее составление зависит от возраста занимающегося, его физической формы, веса, состояния здоровья и желаемого результата.

Для здорового человека, который хочет избавиться от лишнего веса, специалисты рекомендуют чередовать быстрый бег и спокойный шаг. Время занятий 20-25 минут.

Для повышения выносливости быстрый бег сочетают с легким.

Для тех, кто находится на реабилитации после травмы, следует заменить бег быстрой ходьбой. Проводить тренировки лучше под наблюдением медицинского работника.

Беговая дорожка ­­– незаменимое приспособление для всех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.

Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 21)

КОМЕНТАРІ

аватар країна
senglbleidd - 20.05.20

статья неплохая но название как-то не очень

аватар країна
ssoryjesus - 20.05.20

Блог супер, побільше б таких!

аватар країна
Kayloplus - 20.05.20

5кА! Відмінний пост!

аватар країна
arcwy - 20.05.20

Всегда приятно читать умных людей

аватар країна
Satfall - 20.05.20

Ух ти :) Здорово як!

аватар країна
BONG_JA - 20.05.20

я вже писала про це в своєму блозі

аватар країна
ruonion - 20.05.20

интересно. только название какое-то несерьезное.

аватар країна
Darkuser30 - 20.05.20

Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?

аватар країна
AiaalP - 20.05.20

щось в цьому є, безумовно

аватар країна
Markel38 - 20.05.20

Тільки золоті руки могли набити такий прикольний матеріал

аватар країна
FRVNKE01 - 20.05.20

я в восторге от Вашего стиля

аватар країна
KeeyRah - 20.05.20

Шикарно, добавляю в закладки

аватар країна
noizegeyser - 20.05.20

было интересно вас почитать, спасибо и удачи!

аватар країна
science_28 - 19.05.20

Радує, що сайт постійно розвивається. Така стаття тільки додасть йому популярності.

аватар країна
artemyone - 19.05.20

Мені все сподобалося

аватар країна
EtoOgrablenie - 19.05.20

Видно, что автор старается сделать свой сайт для простых людей, и мне кажеться, что это у него неплохо получается.

аватар країна
ChinaPhoe - 19.05.20

тема реально старая

аватар країна
ProfBOY - 19.05.20

Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?

аватар країна
okinawa - 19.05.20

поміняй назву домену

аватар країна
avery92 - 19.05.20

хороший розповідь, все розкладено по полицях

аватар країна
Ganjahzz - 19.05.20

Пора автору памятник поставить при жизни. Кто за?

аватар країна
alexeeveev - 19.05.20

поміняй назву домену

аватар країна
k_mar - 19.05.20

Да,жостко

аватар країна
Ham57 - 19.05.20

Стаття неоднозначна - не можна кидатися в крайності.

аватар країна
Petrma - 19.05.20

Актуальна і свіжа інфа

аватар країна
onebyte5d0 - 19.05.20

класс!