Почему психосоматика является распространенной причиной простуды?

Думаете, что причиной частых простудных заболеваний является недостаток витаминов и прочих полезных веществ, ослабленные от холода иммунные силы? Однако ученые заявляют, что в большинстве случаев основным фактором является психосоматика. Принцип прост: чем меньше в жизни стресса, усталости, как физической, так и моральной, тем реже вы болеете.

Почему виновата психосоматика?

Причиной кашля или насморка являются не только болезнетворная бактерия или вирус, но и психоматика, например, депрессивное состояние, хронический стресс, повышенный уровень тревожности. Таким образом организм человека подает сигналы, что он нуждается во внимании, заботе. Если эти звоночки не распознать, болезни могут длиться месяцами, пока пациент осознанно не решает проблему и не обращается к психологу за помощью.

Как такой феномен объясняют ученые? Иммунитет снижается, если человек испытывает требогу и стресс, ведь эти факторы влияют на выработку гормонов надпочечниками. Адреналина и кортизола в крови становится все больше, а стресс никуда не девается. Иммунитет не справляется с подавлением этих гормонов, становится слабым и притягивает к себе простуды, как магнитом. Кроме того, могут появиться проблемы с сердцем, органами ЖКТ, сосудами, головные боли. Больше информации по этой теме возможно почитать по ссылке https://www.altimed.net/psihosomatika-prostuda/.

Что делать?

Первое, что важно сделать, определить источник тревоги и стресса и исключить эти факторы из своей жизни по возможности. Если не получается самостоятельно — обратиться к психологу. Порой, даже эти специалисты не в силах помочь, затяжную депрессию лечит психиатр при помощи медикаментозной терапии.

Пейте больше воды, ведь адреналин и кортизол выводятся из организма с жидкостью. Чем меньше воды в течение дня вы пьете, тем более длительным будет действие гормонов. Организм сам разрешает себе заболеть, чтобы взять передышку от проблем.

Еще один важный фактор, почему человек часто болеет простудой или гриппом — уныние. Мы нередко пытаемся объяснить болезни зимой сезонностью, ведь в такой период все люди склонны простужаться. На улице холодно, легко промерзнуть, и на следующий день лежать без сил с температурой.

Но дело часто в том, что больной сам себя накручивает, испытывает уныние. Летом мы болеем реже, хотя возможностей простужаться больше. Едим часто мороженое, купаемся в холодной речке, бегаем босиком или легко одеваемся по вечерам. Но лето не ассоциируется с болезнями — напротив, с закаливанием и здоровьем. Пересмотрите свои взгляды на зимний период, убедите собственный разум в том, что наступление зимы — не пволд для болезни.