Как правильно париться в бане с веником?

Веник – непременный атрибут отдыха в бане. Но знаете ли вы, как правильно его использовать? Для многих людей это загадка. Вот и хлещут друг друга наугад, тем самым теряя значительную часть пользы и удовольствия. А порой непонимание правил отдыха в бане даже вредит здоровью. Чтобы ваш отдых не был испорчен, ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

Основные банные советы

Ключевые правила, которые нужно запомнить:

1. Объедаться и пить спиртное перед парилкой нельзя. Лучше ограничиться легкой закуской. А вот чистую воду можно и нужно пить.
2. Сначала посидите в парилке 5 минут для адаптации, а затем уже используйте веник. Пусть тело привыкнет к жару.
3. Мокрые волосы - путь к тепловому удару. Надевайте специальную войлочную шапку.
4. В горячей парилке нельзя сильно стегать тело веником, иначе можно повредить кожу. Чем выше температура, тем нежнее прикосновения.
5. Веник нужно смачивать водой, чтобы он всегда был влажным. В жаркой парилке листья сохнут достаточно быстро.
6. Если некомфортно лежать на горячей лавке, постелите полотенце. Более традиционный вариант – подложка из трав и веток.

Использование веника

Начинать лучше с нежного поглаживания. Опытные мастера делают это одновременно двумя вениками. Двигаться нужно от плеч к ногам, лишь слегка прижимая листья к телу. Затем таким же образом возвращаетесь к голове. Повторять 3-4 раза.

Следующий этап – так называемый «компресс». Поднимите веник на несколько секунд, чтобы он прогрелся паром, а затем прижмите на 2-3 секунды к телу. Двигайтесь от шеи к пояснице.

Прием «растяжка» помогает расслабить напряженные мышцы. Два веника прикладывают к пояснице, а затем начинают двигать ими в противоположные стороны. То же самое повторять в области лопаток и коленей.

Поглаживая, компресс и растяжку нужно делать поочередно. Новичкам лучше ограничиться 2 такими циклами, а более опытным любителям бани можно сделать и 4-5 циклов.

При любом ухудшении самочувствия нужно немедленно прекращать манипуляции и выходить из парной. В первую очередь это касается молодых и пожилых людей, за состоянием которых нужно следить особенно тщательно.

Веник для профессионалов

А если вы уже не впервые в бане и хотите большего, вот несколько интересных приемов с веником:

• Похлестывание. Веником захватывают пар (как в случае с компрессом) и довольно сильно стегают по телу. Можно делать поочередно похлестывание и компресс.
• Опахивание. Веником нужно обмахивать тело, не прикасаясь к коже. Не забывайте периодически захватывать горячий пар.
• Растирание. Слегка надавливая, растирайте тело лиственной частью веника. Руки и ноги следует растирать вдоль, а спину – поперек.

После всех этих манипуляций нужно медленно подняться, несколько минут посидеть на лавке, а после этого выходить из парилки. Если встать резко, может закружиться голова.

С этими советами вы быстро станете настоящим знатоком банного дела. Осталось только опробовать их в деле, чтобы доставлять удовольствие и себе, и другим людям. Сайт https://www.bani-kiev.com/ лучшая общественная баня в Киеве.