Множество преимуществ садоводства

Будь то посадка нескольких цветов в горшках или обширный участок земли, можно сказать, что в садоводстве почти столько же преимуществ, особенно для пожилых людей, сколько и в самих растениях. Давайте копнем и раскроем некоторые значительные преимущества садоводства для пожилых людей. Ну а более детальную информацию вы найдете на сайте https://domgard.ru.

Физические преимущества

Упражнение аэробики. Тяга, копание, тяга, скручивание и наклоны в саду равносильны легким аэробным упражнениям, которые улучшают здоровье сердца и легких, помогают предотвратить ожирение, высокое кровяное давление, диабет, остеопороз, некоторые виды рака и многое другое. Для большинства работа в саду настолько увлекательна, что они даже не замечают, что занимаются физической культурой. И это гораздо интереснее, чем ходить на беговой дорожке!

Воздействие витамина D. Было обнаружено, что солнечный свет повышает уровень витамина D в сыворотке крови. Витамин D увеличивает содержание кальция, поддерживает кости и суставы сильными и смазывает их, а также укрепляет иммунную систему. Пожилые люди могут получить огромную пользу от воздействия солнечного света, если они должным образом защищены от вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и шляпа с полями обязательны.

Питательная продукция. Для тех, кто выращивает фрукты и овощи, ежедневная порция здоровой пищи буквально у них под рукой. От салатной зелени до перца, тыквы, огурцов, помидоров, клубники, яблок, персиков, зелени и многого другого — сад — это настоящий рог изобилия для здорового питания. 

Когнитивные преимущества

Снижается риск слабоумия и болезни Альцгеймера. Важное исследование, в котором приняли участие почти 3000 человек старше 60 лет в течение 16 лет, показало, что садоводство может снизить риск развития деменции на целых 36 процентов. Садоводство стимулирует ум и удерживает нас в настоящем, требуя внимания к деталям, образцам, интервалам, глубине, разделению и другим факторам. Это также сенсорный опыт полного спектра: яркие цвета, которые можно увидеть, жужжание насекомых и капли воды, которые можно услышать, ароматические растения и почву, которые можно почувствовать, различные текстуры, которые можно почувствовать, и фрукты, овощи и даже некоторые цветы, которые можно попробовать.

Эмоциональные преимущества

Стимулирует гормоны счастья. Было обнаружено, что садоводство повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов «хорошего самочувствия» в мозге. Он также снижает уровень гормона стресса кортизола. Одно исследование, в ходе которого одна группа участников читала в течение получаса, а другая вышла на улицу и занималась садоводством, показало, что садовники были в лучшем настроении и у них снизился уровень кортизола.

Ощущение цели и достижения. Посадка и уход за садом приносит огромную пользу. Наблюдать, как крошечные семена пробиваются сквозь почву, чтобы показать зеленую зелень или красочные бутоны... срывать сочный помидор с собственной лозы... или наблюдать за возвращением любимых многолетников каждый год... эти крошечные чудеса доставляют ощутимое удовлетворение.

Самооценка. Жизнь, возникающая благодаря хорошей заботе садовника, повышает уверенность в себе, особенно для пожилых людей, чьи физические и умственные способности могут снижаться. Это основная человеческая потребность быть нужным, и садоводство идеально удовлетворяет этот инстинкт.

Социальный фактор

Борется с одиночеством и изоляцией. Пожилые люди особенно уязвимы к изоляции и депрессии, поскольку многие из них живут одни или имеют ограниченную подвижность и доступ к транспорту и другим людям. Общественные сады могут объединить пожилых людей в общих усилиях, тем самым способствуя жизненно важному общению и дружбе, основанной на общих интересах. Разговоры текут более естественно, поскольку они вторичны по отношению к садоводству.

Духовные преимущества

Ближе к высшей силе. Садоводство выводит людей «из головы», сосредоточивая их на чем-то большем, чем они сами. Многие чувствуют себя ближе к Богу или высшей силе, когда общаются с природой во всем ее великолепии.