Различные варианты использования шведских стенок

Шведские стенки используются с начала 19 века. Шведские настенные перекладины с лестницей используются по-разному, что делает их универсальным оборудованием, которое можно использовать дома или в спортзале. Наслаждайтесь преимуществами для здоровья от дисциплинированного использования шведской стенки.

Протяжение

Растяжка с перекладиной отличается от того, что делается на полу. Это дает вашему уму и телу чувство стабильности. Когда вы можете держаться за что-то, например, за ступеньку, ваш разум чувствует стабильность и может полностью расслабиться.

Разная высота ступенек позволяет вам выполнять определенные упражнения на растяжку, которые могут помочь вашим глубоким тканям. Используя гравитацию и вес своего тела, вы можете отталкиваться от перекладин и растягивать бедра, позвоночник, плечи и другие части тела. Под руководством профессионала растяжка на перекладине может предотвратить травмы и повысить физическую работоспособность.

Прочность

Перекладина обеспечивает универсальность и в силовых упражнениях. Вы можете тренировать все тело и наращивать силу. Кроме того, вы можете добавить в свой арсенал эспандер и открыть двери для еще большего количества тренировок со штангой.

Если вы хотите делать подъемы ног в висе и удержание человеческого флага или упражнения на трицепс и спину, настенная перекладина с лестницей поможет вам. Улучшите свои силовые тренировки и добавьте шведскую штангу к себе домой или в спортзал.

Сколиоз

В течение почти 100 лет в Европе люди использовали перекладины для помощи при сколиозе, и теперь они находят свое применение в клиниках по лечению сколиоза. Большинство искривлений сколиоза изгибаются вправо в грудном отделе и влево в поясничном отделе. Следовательно, вы должны начать с удлинения позвоночника, чтобы вылечить это. Цель состоит в том, чтобы S-образный позвоночник постепенно стал более прямой линией. Одной из полезных растяжек для этого является растяжка в полувисе. Возьмитесь за ступеньку на уровне глаз, поставив ноги под нижнюю перекладину.

Медленно опустите ягодицы к земле, удерживая предплечья прямыми. Вдохните и расправьте ребра в этом положении. Почувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется и растягивается. Конечно, разным людям может потребоваться делать разные вещи в зависимости от их личных потребностей. С помощью лицензированного терапевта или врача это и другие упражнения могут помочь пациентам со сколиозом облегчить боль.

Инвестируйте в шведскую барную стойку, чтобы воспользоваться многими преимуществами, которые дает это оборудование. Шведские настенные перекладины для лестниц используются по-разному, что делает их полезными предметами снаряжения.