Користь манної крупи

Користь манної крупи

16.11.22 19:02 98 497

Пшениця твердих сортів (твердіший різновид пшениці) при подрібненні в борошно грубого помелу дає манну крупу. Манна крупа використовується у багатьох кухнях світу. Борошно з манних круп золотистого кольору з горіховим землистим присмаком. Поряд із її м'яким смаком, вона популярний у всьому світі завдяки своїм ключовим перевагам для здоров'я серця, травлення та втрати ваги. А якщо вас цікавить манна крупа оптом ціна, то на сайті https://vinnytskyi-mlynar.com.ua, ви знайденте всю необхідну інформацію.

Що таке манна крупа?

Манна крупа це борошно, виготовлене з крохмалистого ендосперму зерен твердої пшениці. Як і більшість зерен, кожне ядро ​​твердої пшениці складається з трьох основних частин: найвнутрішнього, багатого поживними речовинами зародка, зовнішніх висівок і середнього крохмалистого ендосперму.

Тверда пшениця в основному вирощується у Східній та Північній Африці, Західній Азії, на великих рівнинах Північної Америки, а також у Східній та Середземноморській Європі. Це один із найтвердіших сортів пшениці, який в основному використовується для приготування манного борошна грубого помелу.

Манна крупа найчастіше використовується для приготування кускусу, пасти, піци, хліба, каш та кількох популярних індійських страв для сніданку. Це вважається більш здоровим варіантом, ніж зазвичай рафінована мука. Давайте подивимося, якими є його ключові поживні речовини і чим вони можуть бути корисні для нас.

Факти про харчування манною крупою

Борошно з манної крупи може бути доступне в натуральному, не збагаченому вигляді або збагачене поживними речовинами виробниками продуктів харчування.

Поживні речовини:

  • Вода 12,7;
  • Енергетична цінність 360 ккал;
  • Білок 12,7 г;
  • Загальний ліпід (жир) 1,05 г;
  • Вуглеводи 72,8 м;
  • Клітковина 3,9 г;
  • Кальцій, Ca 17 мг;
  • Залізо, Fe 1,23 мг;
  • Магній, мг 47 мг;
  • Фосфор, Р 136 мг;
  • Калій, K 186 мг;
  • Натрій, Na 1 мг.

У той час як більшість поживних речовин залишаються колишніми, збагачена манна крупа містить вищий рівень заліза, вітамінів та мінералів, ніж незбагачені альтернативи.

Манна крупа з високим вмістом білка, вітамінів та мінералів може принести вам певні ключові переваги для здоров'я. Давайте подивимося, що вони являють собою нижче.

Користь для здоров'я від манної крупи

Може сприяти зниженню ваги

Манна крупа є низькокалорійною і не містить холестерину. Однак, якщо ви плануєте включити манну крупу у свій план дієти для схуднення, вам слід вибрати цільнозернову манну крупу, щоб отримати переваги клітковини, яка допомагає схуднути. Манна крупа багата білком і клітковиною, які уповільнюють травлення та посилюють почуття ситості між їдою.

Дослідження показують, що дієта, багата на клітковину, така як манна крупа, може допомогти знизити масу тіла. Дослідження за участю жінок, які щодня споживали на 1 г харчових волокон більше, показало втрату 0,25 кг протягом 20 місяців.

Манна крупа також багата на білок: близько 13 г білка на 100 г порції. Було показано, що дієта з високим вмістом білка ефективніша для зниження ваги в порівнянні з дієтами зі стандартним вмістом білка. Це також допомагає підтримувати м'язову масу та покращувати склад тіла, поки ви намагаєтеся схуднути.
Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 61)
Попередня новина: Кальян для дома: просто и ...
Наступна новина: Чи потрібна вам ...

КОМЕНТАРІ

аватар країна
Vit_X - 18.11.22

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

аватар країна
criogen - 18.11.22

Полезного много нашла для себя

аватар країна
lazloo - 18.11.22

Вот так история!

аватар країна
Banzana - 18.11.22

Побільше б таких статей

аватар країна
I_fuck_you_l - 18.11.22

И правда креатив…супер!

аватар країна
KrabZ888 - 18.11.22

І правда креатив ... супер!

аватар країна
xanaxboss - 18.11.22

Каменти жгут! :-D

аватар країна
nicola_666 - 18.11.22

соглашусь с автором

аватар країна
Ok_katya - 18.11.22

спасибо за интересную ретроспективу!

аватар країна
Argonavtus - 18.11.22

Портал просто супер!

аватар країна
DarknessRain - 18.11.22

Изумительно!

аватар країна
Secsot - 18.11.22

было интересно вас почитать, спасибо и удачи!

аватар країна
yourusernamegag - 18.11.22

Сайт просто замечательный, порекомендую всем знакомым!

аватар країна
bapemen - 18.11.22

класс!

аватар країна
manzerrrr - 18.11.22

Супер! Автору - респект :)

аватар країна
Georgeorwell1984 - 18.11.22

Только золотые руки могли набить такой прикольный материал

аватар країна
FrostAir - 18.11.22

Все подобається. Спасибі за пост!

аватар країна
NotSoHazy - 18.11.22

Да,жостко

аватар країна
tolegyasko - 18.11.22

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

аватар країна
Vot_Tvoi - 18.11.22

Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)

аватар країна
Kozapet - 18.11.22

Чудово ..

аватар країна
lazloo - 18.11.22

Прямо даже не верится

аватар країна
Sguap - 18.11.22

познавательная тема

аватар країна
DigitalSib - 18.11.22

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

аватар країна
Manuros - 18.11.22

Мало почуттів .. але красиво ...

аватар країна
tuchka_aloha - 18.11.22

Я конечно, мало, что смыслю в данной теме, но постараюсь осилить.

аватар країна
FalconLord - 18.11.22

А давно ли запустили этот сайт?

аватар країна
MalayaN - 18.11.22

Я вот думаю, а где Вы материал взяли для этой статьи? Неужели из головы?

аватар країна
Korean_girl1 - 18.11.22

Дуже дякую. Дуже корисна інформація

аватар країна
Tonni_Montana - 18.11.22

Дякую за цікавий матеріал!

аватар країна
Lunocharskiy - 18.11.22

клас!

аватар країна
verbitskii - 18.11.22

ИМХО сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

аватар країна
dotcomius - 18.11.22

Цікава стаття, дякую. Цікавить: чи буде продовження?

аватар країна
Lexcherry - 18.11.22

Хорошая статья, узнал много нового!)

аватар країна
MaSterM1nD - 18.11.22

Побільше б таких статей

аватар країна
Aftalik - 18.11.22

Даже и не докопаешься.

аватар країна
alkomod - 18.11.22

поміняй назву домену

аватар країна
liketodance - 18.11.22

погоджуся з автором

аватар країна
Illuzzion - 18.11.22

Дуже сподобалася ваша стаття

аватар країна
verbitskii - 18.11.22

Всім привіт. Сподобався пост, ставлю 5 балів.

аватар країна
eugene_eeee - 18.11.22

Отличный материал. Спасибо и пишите еще, только картнок маловато!

аватар країна
versalia - 17.11.22

реальна тема

аватар країна
Goodhearted1 - 17.11.22

Спасибо за статью

аватар країна
meonoeek - 17.11.22

Отличная Инфа

аватар країна
Gud1eifr - 17.11.22

Класс! Афтару респект!

аватар країна
timofirework - 17.11.22

А чи давно запустили цей сайт?

аватар країна
simpletrues - 17.11.22

Каменти жгут! :-D

аватар країна
Bob_doger - 17.11.22

стаття непогана але назва якось не дуже

аватар країна
Diduk_K_N - 17.11.22

После прочтения даже мне тема стала интересна.

аватар країна
arcredi - 17.11.22

Невероятно!

аватар країна
Masaaq - 17.11.22

Завжди приємно читати розумних людей. Дякуємо!

аватар країна
itsweeno - 17.11.22

Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?

аватар країна
Kim_Bo - 17.11.22

Мало почуттів .. але красиво ...

аватар країна
hydra_corp - 17.11.22

Благодарствую, полезная вещь.

аватар країна
Plastion - 17.11.22

Готовий дискутувати по темі?

аватар країна
Yurich74rus - 17.11.22

Хороша стаття, дізнався багато нового!)

аватар країна
BlackDisHat - 17.11.22

Даже и не докопаешься.

аватар країна
Meatball1488 - 17.11.22

було цікаво вас почитати, спасибі і удачі!

аватар країна
JustMoney7 - 17.11.22

супер оригінально

аватар країна
ssoija - 17.11.22

Портал просто супер!

аватар країна
Dreik1306 - 17.11.22

Корисного багато знайшла для себе

аватар країна
Leetcrew - 17.11.22

хороший розповідь, все розкладено по полицях

аватар країна
bobby200 - 17.11.22

Побольше бы таких статей

аватар країна
kira_2018 - 17.11.22

Вот это да!

аватар країна
eagleae - 17.11.22

Неймовірно гарно!

аватар країна
invrs - 17.11.22

Монетизацией лучше займитесь. А так отлично!

аватар країна
ConfederationBot - 17.11.22

Шикарно, добавляю в закладки

аватар країна
Level4Up - 17.11.22

автору спасибі за пост !!

аватар країна
itsaudio - 17.11.22

Чудово ..

аватар країна
b2whats - 17.11.22

Блог супер, побільше б таких!

аватар країна
Aerodinamika - 17.11.22

Дуже цікаво! Судячи з деяких відгуків ....

аватар країна
CrazyOl - 17.11.22

Супер-пупер!

аватар країна
TESUR - 17.11.22

Спасибо за интересный материал!

аватар країна
AHIMAR - 17.11.22

Достаточно интересная и познавательная тема

аватар країна
Ghost_of_real - 17.11.22

Це просто бомба !!!

аватар країна
Bethedarkest - 17.11.22

Очень хороший пост! Спасибо за проделанную работу!

аватар країна
hairysella - 17.11.22

Да,жостко

аватар країна
oaoaoaoao - 17.11.22

Отличная Инфа

аватар країна
alexajax - 17.11.22

вот это позитив) просто класс)

аватар країна
Kinoman24 - 17.11.22

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

аватар країна
labist - 17.11.22

Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.

аватар країна
yataxibest - 17.11.22

поміняй назву домену

аватар країна
Ulyana2110 - 17.11.22

ну, нічо так ... в загальному.

аватар країна
Duxelr - 17.11.22

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

аватар країна
awage - 17.11.22

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

аватар країна
Zeddikys - 17.11.22

подкупила искренность статьи

аватар країна
tem777 - 17.11.22

погоджуся з автором

аватар країна
marsel_tax - 17.11.22

Автор, а Ви в якому місті живете якщо не секрет?

аватар країна
lilya_otherside - 17.11.22

Дуже сподобалася ваша стаття

аватар країна
bizhard - 16.11.22

Куль надо таких статей по-больше!

аватар країна
r4Man - 16.11.22

Коротше, справа до ночі. Після статті реально розморило ... Пішов спати.

аватар країна
pechenie33 - 16.11.22

Вот это да!

аватар країна
moon6969 - 16.11.22

Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?

аватар країна
Crutt - 16.11.22

Невероятно!

аватар країна
maxnemoy - 16.11.22

З уводольствіем потиснув би автору руку, його сайт - диво.

аватар країна
bulat02 - 16.11.22

Спасибо за статью оказалась очень полезной.

аватар країна
Nuetonetochno - 16.11.22

Я вот думаю, а где Вы материал взяли для этой статьи? Неужели из головы?

аватар країна
Kapliy - 16.11.22

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!