Что такое психотерапия,и какую помощь она оказывает?

Психотерапия – это группа методов лечения, разработанных с целью изменения модели мышления, а также и улучшения навыков преодоления трудностей.

Процедуры проводит психотерапевт, и иногда их также называют психологической или разговорной терапией.

В каких случаях может понадобиться психотерапия?

Она может быть использована для лечения:

• депрессии;
• биполярного расстройства;
• беспокойства;
• обсессивно-компульсивного расстройства;
• шизофрении и других психотических заболеваний;
• пост-травматического стрессового синдрома;
• пограничного расстройства личности;
• фобий;
• панических атак;
• зависимостей (в том числе алкоголизма, наркомании, игромании и других);
• пищевых расстройств, таких как нервная анорексия или булимия

Расстройство психического здоровья наблюдается не у всех, кто проходит психотерапию. Часто людям с такими заболеваниями также рекомендовано медикаментозное лечение.

Эти методы также могут быть полезны, чтобы научиться справляться со стрессовыми и сложными ситуациями, используя здоровые навыки преодоления трудностей.

Какие существуют виды психотерапии?

1. Когнитивно-поведенческая – рассматривает связь между мыслями, чувствами и действиями человека и то, как каждое из них может повлиять на его восприятие и благополучие.
2. Диалектическая поведенческая – учит позитивным поведенческим навыкам справляться со стрессом, эмоциями и развивать позитивные отношения. Это разновидность КПТ.
3. Межличностная – помогает человеку более эффективно справляться с людьми и ситуациями, которые ему кажутся трудными.
4. Поддерживающая – терапия, основанная на разговорах, чтобы человек с проблемами психического здоровья мог высказать свои опасения и получить поддержку и помощь в поиске практических решений.
5. Семейная – направлена на улучшение отношений внутри семьи и семейной функции в целом. Терапевтические занятия проводятся с членами семьи.
6. Психодинамическая – повышает осведомленность о том, как возникли тревожные мысли и чувства.

В зависимости от конкретной ситуации, психотерапевт может комбинировать упражнения или практики из разных видов, чтобы максимально адаптировать терапию для пациента, сделав ее максимально эффективной для пациента.

Если поведение со временем становится постоянным и более навязчивым, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.