Як не допустити розвитку діабету другого типу?

У світі прогрес стрімко рухається вперед. Ручну роботу замінюють автоматичні системи та комп'ютери. Людина перестає виконувати фізичні навантаження, які раніше були на першому місці. А навіщо зайвий раз іти пішки? Краще їздити машиною, ніж сісти на велосипед і проїхати до потрібного місця. Подібні погляди переважають у суспільстві.

Ожиріння – головна причина порушення здоров'я людини, що веде до передчасної смерті. Цукровий діабет та високий тиск виникають через велику масу тіла. Полиці магазинів забиті цукерками, пирогами, солодкими напоями, до складу яких входить багато цукру.

Людина, вживаючи такі продукти, швидко втрачає голод. У цьому відбувається збільшення маси тіла. Людина повніє. А як на мене гляне дівчина? А як я виглядатиму на пляжі? Виникають стреси, що призводять до зниження самооцінки. А зриви, що з'являються з великою частотою, дають сильний поштовх до переїдання.

Подивіться, як багато довкола повних людей. Вони зустрічаються у метро, парках, магазинах, на роботі. Щоправда, зазвичай на це перестають звертати увагу, оскільки щоденні турботи стоять на першому місці.

Світ змінюється. Його буде важко впізнати за десять років. Ожиріння, можливо, захопить усе довкола. Зайві кілограми – це хвороба прогресу. Треба пам'ятати, що все залежить від самої людини.

Починаємо діяти

Багато хто думає, що порушення толерантності до глюкози не є серйозним захворюванням. Дієти, можливо, не варто дотримуватися. Не треба звертатися до лікаря та здавати аналізи. У цьому полягає основна помилка.

Якщо не лікувати порушення, то стан здоров'я ставатиме гіршим. Виникне діабет другого типу, який знищуватиме резерви організму. Почнуться проблеми із нирками, погіршиться зір, з'явиться атеросклероз. Щороку від діабету другого типу вмирає безліч людей. У сьогоднішньому світі неможливо вилікувати це захворювання.

Якщо з'явилися перші стрибки глюкози, то відразу починайте лікування, яке полягає у зменшенні вживання вуглеводів. Буде тяжко. Доведеться боротися зі старими звичками та слабкостями. Почнуть з'являтися думки про те, що нічого не вийде. Важко дивитися на цукерки та шоколадки. А запах солодкого лимонаду створить почуття, яке травмуватиме психіку.

Низьковуглеводна дієта - це перший і надійний крок у боротьбі з недугою. Варто обмежити вживання їжі з високим вмістом вуглеводів. Слід замінити на продукти, що містять високий відсоток білка. Необхідно звернути увагу на продукти, що містять невелику кількість вуглеводів.

У людини, яка дотримується низьковуглеводної дієти, зменшиться живіт, пропаде зайве підборіддя, талія стане стрункішою. Організм почне добре сприймати інсулін, оскільки підшлункова залоза виробляє його за кілограм ваги людини. З'являться приємні емоції, коли глюкометр почне постійно показувати допустиму норму цукру на крові.

Боріться зі страхами та сумнівами. До цього треба йти, незважаючи на перепони. Ремісія зазвичай з'являється один раз у житті. Людина може повністю обходитися без ліків та регулювати цукор продуктами харчування. Намагайтеся більше гуляти пішки, кататися велосипедом, робити гімнастику. Фізичне навантаження допомагає позбутися зайвих кілограмів.

Відмовтеся від куріння, що значно впливає на показники глюкози у крові. Нікотин знижує рівень інсуліну та створює ризик появи тромбу. Головне – це щоденно контролювати рівень глюкози. Страх виникнення високих показників буде змушувати дотримуватись дієти. Зверніть увагу на гречку, перловку, вівсянку. Їжте овочі. Вони містять мало вуглеводів. Пам'ятайте, що щодня боротьби відсуває діабет другого типу. Все залежить від волі кожної людини.

Матеріал підготовлений за підтримки магазину «Глюкоза» (https://glucose.com.ua/), де ви зможете купити все необхідне для діабетиків.