Як правильно вибрати харчові добавки?

Як правильно вибрати харчові добавки?

25.04.23 16:03 93 745

Іноді важко зорієнтуватися в широкому асортименті корисні харчові добавки, що представлені на ринку. Які найкращі продукти для конкретного об’єктива? На що звернути увагу на етикетці харчової добавки?

Що таке дієтична добавка?

Харчова добавка - це харчовий продукт, який можна знайти у формі порошку або капсул. Ці продукти призначені для доповнення збалансованої дієти. Вони є джерелом поживних речовин, окремо або в поєднанні з іншими речовинами.

Навіщо приймати дієтичні добавки?

Сучасна дієта рідко дає змогу досягти рекомендованого добового харчового капіталу. При інтенсивному землеробстві ґрунти збіднюються і втрачають поживні речовини. Вітаміни та мінерали, які колись були у великій кількості в ґрунті, знаходяться в низьких частках.

Повсякденний спосіб життя (стрес, забруднення навколишнього середовища, старість тощо) послаблює імунну систему, роблячи її більш вразливою до хвороб. В результаті, доповнюючи один одного, можна досягти або компенсувати нестачу поживних речовин, необхідних для здоров'я або спортивних цілей.

Наприклад, спортсмен, який набирає масу, насилу досягає необхідної кількості калорій на день. Він може використовувати гейнер, багату вуглеводами добавку, щоб доповнити споживання калорій для досягнення спортивної мети. Завдяки добавкам він також може прогресувати легше, націлюватися на жир, покращувати своє відновлення або зберігати свої суглоби.

Як вибрати харчову добавку?

Іноді важко зорієнтуватися в широкому виборі харчових добавок. Які ключові елементи для розшифровки харчових добавок? Як перевірити чистоту продукту? Nutrimuscle перераховує критерії, які легко перевірити, для вибору найздоровішої та найефективнішої добавки.

Концентрація діючих речовин

Список інгредієнтів повинен бути максимально коротким. Очевидно, він має відповідати нормам законодавства.

Необхідно вказати концентрацію кожного активного інгредієнта. Обов’язково порівнюйте концентрації між різними дієтичними добавками. Дійсно, деякі бренди використовують низькі дози, тому вони не дуже ефективні. І навпаки, можна знайти надто високу дозу, яка шкідлива для здоров’я.

Завжди дотримуйтесь дозування продукту та споживайте його відповідно до показань. Передозування вітамінів або мінералів також може вплинути на організм. Для цього зверніть увагу на комбінації продуктів, які містять однакові діючі речовини.

Склад

Додавання інших інгредієнтів може вплинути на ефективність продуктів. Певні добавки та консерванти погіршують склад активних інгредієнтів і можуть зашкодити здоров’ю. Більшість добавок безпечні за умови споживання в низьких дозах.

Якщо речовина додається в харчову добавку, вона повинна підтвердити реальну ефективність продукту. Якщо додавання невиправдане, велика ймовірність, що склад не є оптимальним.

Перевірити біодоступність компонентів. Легкість, з якою організм засвоює інгредієнт, називається біодоступністю. Гарна біодоступність завжди згадується якісними постачальниками.

Те саме стосується активних форм, зокрема вітамінів. Кожен вітамін має активну та неактивну форми, які повинні бути зазначені в списку інгредієнтів.

Добре знайте свої потреби

Залежно від поставлених цілей, вибір харчових добавок буде зосереджений на одному асортименті на шкоду іншому. Дієтичні добавки служать різним цілям. Вони можуть покращити спосіб життя, покращити здоров’я чи спортивні результати.

Якщо ви хочете приймати добавки в рамках спортивної практики, вам можуть підійти кілька видів харчових добавок: нативна сироватка, казеїн, креатин, гейнери... Ці види добавок призначені для спортсменів, які піклуються про свій фізичний розвиток і відновлення.

Якщо ви хочете зняти сезонну втому, вітаміни та мінерали можуть вам підійти. Звичайним є лікування взимку або випадкове використання певних харчових добавок, коли людина відчуває втрату енергії. Це стосується, наприклад, кофеїну.

Харчові добавки можуть запобігти або компенсувати недоліки. Наприклад, наше Жіноче імунне здоров'я - це суміш вітамінів і мінералів, збагачена залізом, щоб компенсувати втрати через менструацію. Існують також продукти, що містять лише один вітамін або один мінерал (вітамін С, вітамін Е, цитрат магнію, калію тощо).

Автор: УкрЗахідІнформ .
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 25)
Наступна новина: «Укрпошта» запустила ...

КОМЕНТАРІ

аватар країна
Maik743 - 27.04.23

Пора автору пам'ятник поставити за життя. Хто за?

аватар країна
egormesc - 27.04.23

Чудово ..

аватар країна
XaHaX - 27.04.23

Вот это да!

аватар країна
Rymshin - 27.04.23

Стаття цікава, але мені здається, все це казки, не більше.

аватар країна
suckylucky - 27.04.23

Шикарно, додаю в закладки

аватар країна
bishop1993 - 27.04.23

відмінний приклад стоїть матеріалу

аватар країна
LrrrB - 27.04.23

Добавлю эту статью в закладки.

аватар країна
g_y_s_t_a_f - 27.04.23

5ка! Отличный пост!

аватар країна
SWISS_BANK_ACCOUNT - 27.04.23

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

аватар країна
Diskoknife - 27.04.23

ИМХО сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

аватар країна
Bronehuy - 27.04.23

аватар країна
Arckhem - 27.04.23

Побольше б таких постов на блоге.

аватар країна
NotSoHazy - 27.04.23

хороший розповідь, все розкладено по полицях

аватар країна
eugene_eeee - 27.04.23

Відмінний матеріал. Спасибі і пишіть ще, тільки картнок замало!

аватар країна
Heyminus - 27.04.23

Было интересно почитать!!!

аватар країна
iblyntic - 27.04.23

спасибі за цікаву ретроспективу!

аватар країна
zendor - 27.04.23

Чудово ..

аватар країна
RNusername - 27.04.23

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

аватар країна
Seeknopeek - 27.04.23

клас!

аватар країна
Vlom1 - 27.04.23

Отличная Инфа

аватар країна
MegaManX9 - 27.04.23

Изумительно!

аватар країна
vaaster - 27.04.23

Все подобається. Спасибі за пост!

аватар країна
Samir5r - 27.04.23

Гарний пост, двозначний ...

аватар країна
wildcrimean - 27.04.23

Help! У автора автограф можна взяти?

аватар країна
Bioflash - 27.04.23

Невероятно красиво!

аватар країна
Fylanbek - 27.04.23

хороша ідея.

аватар країна
tpakkktop - 27.04.23

смени название домена

аватар країна
Bozonpar - 27.04.23

Очень и очень неплохо!!!

аватар країна
Barnstormer - 27.04.23

підкупила щирість статті

аватар країна
ThomasS8 - 27.04.23

Отличный материал. Спасибо и пишите еще, только картнок маловато!

аватар країна
JingaJanga - 26.04.23

Достаточно интересная и познавательная тема

аватар країна
Aliw_A - 26.04.23

вирішив допомогти і Разшарив статтю в соц. мережах

аватар країна
Rootjuice - 26.04.23

я в восторге от Вашего стиля

аватар країна
aphos - 26.04.23

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

аватар країна
BettyRoz666 - 26.04.23

улыбнуло с утречка

аватар країна
koptelova - 26.04.23

Достаточно интересная и познавательная тема

аватар країна
biologicaltrash - 26.04.23

Мені сподобалося!

аватар країна
Fraintize - 26.04.23

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

аватар країна
YA_BLOKO - 26.04.23

ДА СУПЕР!!!!!!!!!!!!

аватар країна
red_blue - 26.04.23

Классно!

аватар країна
Falisitator - 26.04.23

круто

аватар країна
torchebaza - 26.04.23

Да вы сказочник

аватар країна
Duxelr - 26.04.23

Ух ти :) Здорово як!

аватар країна
TESUR - 26.04.23

Всегда приятно читать умных людей. Спасибо!

аватар країна
mechta_pedofila - 26.04.23

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

аватар країна
KostachPtz - 26.04.23

Корисного багато знайшла для себе

аватар країна
gerbert_acevedo - 26.04.23

Гучний заголовок і стаття норм - можна ловити траф з ПС

аватар країна
beepbop - 26.04.23

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

аватар країна
Nightman252 - 26.04.23

Мені нарвится стиль викладу

аватар країна
samueltawit - 26.04.23

Це просто бомба !!!

аватар країна
Rebe124 - 26.04.23

Благодарствую, полезная вещь.

аватар країна
aapeli5v - 26.04.23

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

аватар країна
stfu2 - 26.04.23

Шикарно, додаю в закладки

аватар країна
luckystricky - 26.04.23

Актуальная и свежая инфа

аватар країна
morph1num - 26.04.23

Вот так история!

аватар країна
Bennytamba - 26.04.23

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

аватар країна
bancher - 26.04.23

Нормусь

аватар країна
kwadraturin - 26.04.23

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

аватар країна
giznzahuyderzhis - 26.04.23

улыбнуло с утречка

аватар країна
AlekArm - 26.04.23

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

аватар країна
RussianBasterd - 26.04.23

Через некоторое время Ваша статья станет популярной. Запомните мои слова.

аватар країна
lisrnd - 26.04.23

краще і не скажеш

аватар країна
Pauldunk - 26.04.23

підкупила щирість статті

аватар країна
rjoomen - 26.04.23

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

аватар країна
kaldubasina - 26.04.23

Спасибі, стаття дуже допомогла.

аватар країна
Tinkering_about - 26.04.23

Понял не всё.

аватар країна
Nemesis95 - 26.04.23

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

аватар країна
J6843 - 26.04.23

Сайт супер, побільше б таких!

аватар країна
Dilopamized - 26.04.23

вне конкуренции

аватар країна
AAlbinka - 26.04.23

Всегда приятно читать умных людей

аватар країна
hellouserbot - 26.04.23

Help! У автора автограф можно взять?

аватар країна
nescio - 26.04.23

Знакомый стиль...

аватар країна
Coxacola - 26.04.23

А який це движок? теж хочу блог завести

аватар країна
AllZer - 26.04.23

что-то в этом есть, безусловно

аватар країна
Barmakot - 26.04.23

Шикарно, добавляю в закладки

аватар країна
TuM4uK - 26.04.23

Це просто бомба !!!

аватар країна
net_edi - 26.04.23

Привіт! Пропоную обмін постовими з вашим блогом.

аватар країна
Nevertow - 26.04.23

Очень познавательно. Спасибо.

аватар країна
V_KontIk - 25.04.23

Реальная тема

аватар країна
Whataman - 25.04.23

лучше и не скажешь

аватар країна
Emperor_ali - 25.04.23

Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт

аватар країна
bessoniza - 25.04.23

ИМХО сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

аватар країна
anyapart - 25.04.23

Досить цікава і пізнавальна тема

аватар країна
cold_autumn - 25.04.23

просто афигенно !!!!))

аватар країна
ichi404 - 25.04.23

А можно узнать, у вас дизайн сайта шаблонный? Тоже себе такой хочу…

аватар країна
SanekGondar - 25.04.23

Достаточно интересная и познавательная тема

аватар країна
rjoomen - 25.04.23

Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?

аватар країна
BIGV10 - 25.04.23

Блог зроблений дуже професійно, і легко читається

аватар країна
skygrabber - 25.04.23

О чем глаголят все эти люди в комментах?

аватар країна
MrMew - 25.04.23

Спасибо за статью оказалась очень полезной.

аватар країна
Gud1eifr - 25.04.23

Кожна стаття автора відмінна від попередньої. Висновок: читати автора :)

аватар країна
psihopsina - 25.04.23

Монетизацією краще займіться. А так чудово!

аватар країна
xyyynd - 25.04.23

Help! У автора автограф можно взять?