Женская обувь для фитнеса

Вы решили заняться фитнесом, отлично! Независимо от того, являетесь ли вы истинным поклонником тренажерного зала или посещаете его время от времени, вам нужна обувь для фитнеса, которая работает!

Обувь для фитнеса хорошего качества имеет важное значение, она напрямую влияет на вашу производительность, ваш комфорт и может значительно снизить риск получения травмы.

Фитнес — это очень широкая дисциплина, и самым важным критерием при выборе обуви остается практика, которую вы собираетесь в ней выполнять. Было бы очень плохой идеей, например, бегать в кроссовках для силовых тренировок (и наоборот).

Бег помогает избавиться от лишних килограммов, улучшает самочувствие, благотворно влияет на мозг и сердце. Бег — это вид спорта, которым можно заниматься независимо от возраста и погоды. Чтобы сделать это правильно, мы поможем вам выбрать кроссовки, которые сделают этот вид спорта еще более приятным.

Хотя может показаться заманчивым использовать одну и ту же пару кроссовок для ходьбы, бега или даже тренировок в помещении, идеально иметь одну пару обуви для каждой дисциплины.

Вот основные качества, которые вы должны искать в хорошей обуви:

Комфорт: я знаю, что для вас важно иметь обувь, которая подходит к вашему спортивному бюстгальтеру, но стиль — это, безусловно, последний критерий, который следует учитывать. При примерке обуви для фитнеса самое главное, чтобы она хорошо сидела и была удобной. У вас должно быть место для пальцев ног, если вы планируете в них бегать, или необходимая поддержка, если ваша обувь предназначена для кроссфита или силовых тренировок. Опять же, именно то, как вы будете использовать свою пару, будет определять необходимую настройку.

Вес: опять же, это критерий, напрямую связанный со спортом. В кроссовках для бега или кросс-тренинга вам, вероятно, понадобится что-то гибкое и легкое, а для силовых тренировок вам понадобится что-то более устойчивое и жесткое (часто и более тяжелое).

Что такое хорошая пара кроссовок?

Прежде всего, кроссовки должны хорошо сидеть на ноге, и дело не только в их длине и ширине. Обратите внимание на то, как ваша нога касается земли во время бега. Выбор обуви на https://extremstyle.ua/ru/catalog/obuv-dlya-bega/filters:pol=zhenskiy по этому параметру имеет решающее значение, ведь он не только гарантирует вам комфорт, но и минимизирует риск появления синяков.

То, как ваша нога ступает по земле, является очень важным фактором при выборе кроссовок. Выделяют 3 типа шага:

• Нейтральный шаг
• Шаг сверху
• Супинаторный шаг
•  

Нейтральный шаг

Женщины с нейтральным шагом находятся в идеальном положении. Их шаг наиболее подходит для бега. Когда стопа касается земли от пятки до пальцев ног, вес тела распределяется на внутреннюю часть стопы, а затем распределяется равномерно по всей стопе. Правильные кроссовки предназначены для воспроизведения этого движения. Отсутствие нейтрального шага не означает, что вы не можете бегать: это просто вопрос выбора правильной обуви!

Шаг сверху

Если при распределении веса тела от пятки к пальцам ног ваша лодыжка наклоняется внутрь, вы пронатор. Пронаторный шаг характеризуется низким сводом стопы и плоскостопием, но бывают и исключения. Кроссовки для гиперпронаторов должны иметь стабилизирующие элементы на внутренней стороне обуви. Нетвердый шаг этого типа ходьбы может вызвать боль в позвоночнике, а также в бедрах и коленях.

Супинаторный шаг

Здесь описанное выше движение наклоняет лодыжку наружу, и вес тела распределяется на внешнюю часть стопы. Этот тип шага характеризуется высоким сводом стопы. Обувь для супинаторов должна иметь хорошую амортизацию для защиты голеностопного сустава. Именно поэтому в их пятках должны располагаться амортизирующие элементы.

Чтобы узнать, какой у вас тип шага, взгляните на одну из своих старых пар обуви и посмотрите, какая часть изнашивается больше всего. Супинатор изнашивает внешнюю часть обуви; пронатор – внутренняя часть. Женщина с нейтральным типом шага изнашивает внешнюю часть и плюсну.

Кроссовки женские: какую модель выбрать, чтобы не пожалеть

На какие кроссовки сделать ставку? Конечно, удобные модели! Нет ничего более обескураживающего, особенно для новичков в беге, чем неудобная обувь. Теперь давайте рассмотрим вопрос выбора кроссовок подходящего размера.

Размер ваших кроссовок должен быть больше, чем обувь, которую вы носите каждый день. Если ваши туфли-лодочки или туфли на шпильке 39-го размера, делайте ставку на кроссовки 40-го размера (помните, что размеры варьируются в зависимости от брендов).

Очень важно оставить место в кроссовках для пальцев ног. Не стесняйтесь прибавлять к своему размеру 0,5-1 см, но не преувеличивайте, чем длиннее обувь, тем она шире, что не является гарантией комфорта.

Женские кроссовки обычно уже, чем мужские модели. Именно по этой причине одна и та же модель не будет иметь одинаковых размеров в зависимости от пола, для которого она предназначена.

Дьявол в земле

Конечно, мы можем бегать везде, но не в одной и той же обуви. Для твердых поверхностей выбирайте кроссовки для бега по асфальту. Они легкие и мягкие. Их толстая и эластичная подошва поглощает удары.

Кроссовки для бега по пересеченной местности — идеальный выбор для мягкого естественного грунта, который часто бывает грязным или покрытым песком. Их жесткая подошва гарантирует сцепление и стабилизацию на неровной поверхности.

Как видите, выбор кроссовок не должен быть случайным и требует учета многих факторов. Если вы знаете, какой у вас тип шага и где вы собираетесь бежать, все, что вам нужно сделать, это выбрать идеальный цвет, который станет венцом вашего спортивного образа!