Масаж і його благотворний вплив на наше здоров'я

Масаж - це мануальна терапія, що складається з розтирань, легких дотиків, обмацування-обертання, постукування, розтирання і розминання тіла руками. Мануальна терапія являє собою виконання комплексу мануальних технік на людині професійним і грамотним масажистом, наприклад, масажистом. Мета масажу може мати різні цілі, як-от глибоке розслаблення, фітнес, релаксація і догляд за обличчям, реабілітація або підготовка до спорту. Про це і багато інше дивитися тут на нашому порталі.

Практика використання дотиків як методу зцілення і розслаблення, що налічує тисячі років, бере свій початок у кількох давніх звичаях. Справді, кілька цивілізацій у світі відкрили переваги масажу для загоєння ран, полегшення болю або запобігання хворобам. Таким чином, масаж спрямований на поліпшення самопочуття людей завдяки дії руху рук на різні живі тканини людського тіла. Під час масажу навчений масажист чинить м'який або сильний тиск на м'язи та суглоби тіла, щоб полегшити біль і напругу.

Масаж може бути способом відчути себе краще фізично, розумово та емоційно, але обов'язково має виконуватися компетентною та кваліфікованою людиною. У разі самомасажу важливо знати деякі елементарні основи, щоб виконувати правильні жести та повною мірою користуватися перевагами масажу. Однак існують різні види масажу (гавайський масаж, аюрведичний масаж, шиацу, рефлексотерапія тощо), і залежно від цілей та за порадою масажиста буде легше підібрати той вид масажу, що підходить саме вам найкраще.

Ось деякі з його переваг:

• Зняти м'язову напругу
• Зменшити частоту та інтенсивність мігрені
• Зменшити вплив стресу на організм
• Покращити якість сну
• Зміцнити імунну систему
• Збільшити енергію та життєвий тонус

Завдяки регулярним сеансам, наприклад, кожні два тижні, ці переваги будуть накопичуватися. Перш ніж обрати масаж, важливо визначити свої потреби. Кожна техніка має свої переваги та переваги.

Тут ми представляємо деякі з найпопулярніших масажів:

Розслаблювальний масаж є синонімом комплексності та м'якості. Це дає вашому тілу і розуму повне розслаблення. Перевагу віддають тривалим постукувальним рухам і натисканню на поверхневі м'язи.

Лікувальний масаж більш ніж глобальний, він також специфічний і локалізований. Зменшує м'язові контрактури та вузли напруги. Ми віддаємо перевагу глибоким ударам, розминці, роздавлюванню, перкусії тощо. Вправи підійдуть тим, хто шукає полегшення м'язів або суглобів.

Масаж гарячим камінням дає змогу зняти напругу та покращити енергетичну гармонію завдяки тепловому та лікувальному впливу вулканічного каміння. Гладкі й круглі камені ковзатимуть по вашій шкірі з голови до ніг, створюючи відчуття умиротворення і душевного благополуччя.

Масаж стоп сприяє поліпшенню якості сну, не кажучи вже про крово- і лімфообіг. Виконується з використанням суміші олії жожоба та ефірної олії лаванди, цей масаж виконується від кінчиків ступень до колін. Завдяки сотням нервових закінчень, розташованих на ступнях, цей масаж призводить до відчуття загального благополуччя і відмінної релаксації.

У тандемі: два краще! Розділіть цей винятковий момент відпочинку в компанії дорогої вам людини.

Для більшості масажів можливе додавання ефірних олій і глини з різними властивостями. Попросіть вашого масажиста персоналізувати момент розслаблення.