Преимущества массажа

Массаж – это общий термин для обозначения давления, трения и манипуляций с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Он может варьироваться от легкой ласки до глубокого давления. В общем лечебный массаж в Днепре имеет много физических и психологических преимуществ.

Каковы физические преимущества массажа?

Будь то облегчение мышечной боли, удаление жира, тонизирование тела или смягчение тканей, массаж приносит много физических преимуществ:

• Облегчение боли в мышцах
• Приведите свое тело в тонус
• Снизить стресс
• Устранить усталость
• Укрепляет иммунную систему

и многое другое. Давайте рассмотрим подробнее.

Облегчение боли в мышцах

Различные исследования изучали, как массажная терапия может помочь уменьшить боль, такую ​​как острая боль в спине, боль в шее, головная боль и боль в коленях.

Приведите свое тело в тонус

Массажная терапия помогает повысить мышечный тонус, снабжая кислородом и материалами, необходимыми для восстановления мышечных клеток, улучшая лимфатическое и кровообращение. Это «очищает» и восстанавливает мышечную ткань. Это также помогает поддерживать мышечный тонус, вручную стимулируя процесс, который обычно является самоактивирующимся. Кроме того, эта практика позволяет оптимально подготовить суставы до или после занятий спортом.

Массажная терапия, психологическое благополучие

Борьба со стрессом, беспокойством, усталостью, а также улучшение сна и расслабления — психологические преимущества массажа. Освободите себя от ежедневного стресса!

Снизить стресс

Массаж помогает уменьшить стресс, снижая частоту сердечных сокращений, расслабляя мышцы и высвобождая эндорфины. Это дает приятное чувство спокойствия, которое поможет вам расслабиться и отпустить ситуацию.

Повышение качества сна

Массаж поможет вам спать крепче. Это объясняется тем, что сон связан с деятельностью нервной системы. Поэтому, когда вы получаете массаж, ваша нервная система замедляется из-за оказываемого давления.

Устранить усталость

Хотя массажная терапия напрямую не увеличивает энергию, она снижает усталость и часто уменьшает симптомы, которые истощают нашу энергию, заставляя нас чувствовать себя более энергичными.

Способствует расслаблению ума и тела

Массаж усиливает температуру тела и способствует расслаблению. Когда тело расслабляется, частота сердечных сокращений снижается. Это создаст глубокое чувство расслабления как в уме, так и в теле.

Помогает бороться с тревогой и депрессией

Во время сеанса массажной терапии ваша парасимпатическая реакция усиливается, что приводит к снижению беспокойства.

Массажная терапия также помогает повысить уровень серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые, как известно, стабилизируют настроение, борются с депрессией и улучшают психическое здоровье.

Польза для организма

Массаж также помогает укрепить тело и ваше здоровье, укрепляя иммунную систему, выводя токсины, улучшая кровообращение и улучшая пищеварение.

Укрепляет иммунную систему

Массажная терапия помогает укрепить иммунную систему, повышая уровень активности естественных «клеток-киллеров», которые борются с вирусами. Прием массажа увеличивает количество лимфоцитов, играющих важную роль в защите организма от болезней.

Обеспечивает лучшую циркуляцию крови и лимфы

Улучшение кровообращения является преимуществом массажа. В организме есть два основных типа циркуляции: циркуляция лимфы и циркуляция крови. Во время массажа стимуляция лучшего кровообращения происходит за счет трения между кожей и пальцами.

Способствует пищеварению и действует при запорах

Если вы страдаете от запоров или других проблем с пищеварительной системой, массаж живота может облегчить некоторые из ваших неприятных ощущений. Массаж также может быть лечением жизненно важных органов. Ци Нэйцзан — это лечебный массаж, который непосредственно воздействует на органы, укрепляет их и оказывает детоксикационное действие.

Устраняет токсины

Физическая стимуляция, создаваемая массажем, способствует растворению и выведению токсинов, накопившихся в тканях. Эти токсины попадают в кровоток, который затем вымывает их из организма посредством экскреции.

Помогает лучше лечить астму

Хотя от астмы нет лекарства, с ней можно справиться с помощью надлежащей профилактики и лечения. Массаж может быть эффективным помощником при лечении астмы и других респираторных заболеваний.

Увеличивает потенциал восстановления после травм

Глубокий массаж тканей помогает воздействовать на внутренние слои мышц и соединительной ткани. Он также помогает разрушить рубцовую ткань, которая образуется после травмы, и уменьшает напряжение тканей и мышц. Это также может помочь вам быстрее восстановиться за счет уменьшения воспаления и улучшения кровообращения.

Как часто делать массаж?

Несмотря на всю пользу лечебного массажа, практиковать его ежедневно не рекомендуется. Достаточно одного раза в неделю, за исключением случаев боли или занятий спортом высокой интенсивности. Тем не менее желательно ходить туда не реже одного раза в месяц, но до двух раз в неделю в случае сильных болей. Однако чем дольше вы ждете, тем чаще вам придется снова запускать процесс расслабления мышц, потому что они напрягаются, если сеансы проходят слишком далеко друг от друга. Когда тело начинает чувствовать скованность и боль, это указывает на то, что пришло время снова для массажа. Однако тип требуемого массажа может варьироваться в зависимости от потребностей организма. Реакция организма играет важную роль в определении наилучшей частоты. Следовательно, эта частота будет установлена ​​благодаря ощущениям человека и консультации его массажиста.