Как повысить потенцию?

Сегодня вы узнаете, что может привести к проблемам с эрекцией у мужчин, а также что вы можете сделать, если хотите устранить проблемы с потенцией.

Что может привести к проблемам с потенцией?

Есть некоторые вещи, которые могут быть причиной проблем с потенцией у мужчин. К ним относятся:

• Нездоровое питание.
• Низкая физическая активность.
• Психологические проблемы или стресс.
• Лекарства или наркотики.
• Неправильный размер презерватива.
• Другие нездоровые привычки.

Как ваша диета влияет на вашу потенцию?

Диета играет огромную роль в нашем здоровье, благополучии и, что не менее важно, в вашей потенции. Хорошо обработанные, сладкие и жирные продукты в умеренных количествах. Но если вы едите эти продукты часто или в больших количествах, они могут нанести вред вашему организму. Результатом может быть ожирение, высокий уровень жира в крови, сахарный диабет или атеросклероз. Эти заболевания также могут нанести вред вашей потенции и привести к эректильной дисфункции.

Если вы хотите улучшить свою потенцию, вы должны придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, которые как можно меньше подвергаются обработке. Фрукты и овощи, такие как ежевика, яблоки, цитрусовые, помидоры или спаржа, а также орехи, цельнозерновые продукты, рыба и картофель особенно рекомендуются для полноценного питания.

Следующие продукты считаются особенно повышающими потенцию и продлевающими эрекцию. являются:

1. Устрицы. Они богаты цинком. Говорят, что цинк стимулирует выработку тестостерона и, таким образом, может повысить либидо (желание секса).
2. Чеснок. Он влияет на кровоток и расслабление мышц, что может повлиять на эректильную функцию. Результатом может стать более длительная и устойчивая эрекция.
3. Женьшень. Он содержит гинзенозиды, которые, как считается, высвобождают собственный тестостерон организма. Тестостерон может усиливать потенцию и удовольствие.
4. Арбуз. Он содержит L-цитруллин, который стимулирует кровоток и, таким образом, улучшает эрекцию.
5. Бананы. Содержащийся в нем калий может расширять кровеносные сосуды, снижать кровяное давление и, как говорят, способен улучшать потенцию.
6. Семена тыквы. Говорят, что высокое содержание L-аргинина в тыквенных семечках обеспечивает до 20% более высокие спортивные результаты, а также улучшает эрекцию.
7. Корень маки. Он был положительно протестирован в исследованиях на предмет его афродизиакального эффекта, а также используется в традиционной натуропатии при дефиците либидо и нарушениях потенции.
8. Индейка. Темное мясо индейки может содержать до 300 мг таурина. Говорят, что таурин поддерживает спортивную выносливость, а также сердечно-сосудистые функции, что также может привести к усилению потенции.

БАДы для повышения потенции

Если вы хотите сделать больше, чем просто питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом и снизить уровень стресса, вы можете попробовать пищевые добавки. Они могут стать полезным дополнением. В любом случае вы должны убедиться, что используете высококачественные пищевые добавки, к примеру, Vimax, по возможности органического качества.

Как спорт может помочь вашей потенции?

Спорт также должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, если вы хотите постоянно повышать свою мужественность. В частности, такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде, гребля, плавание и т. д. или силовые тренировки, могут помочь улучшить кровообращение и общую физическую форму. Они также помогают снизить стресс и повысить умственную работоспособность.

Кроме того, вы также можете тренировать мышцы тазового дна, чтобы получать более сильные оргазмы и дольше удерживать эрекцию. Простое упражнение для этого — напрягать и расслаблять ЛК-мышцу. Напрягите мышцу, удерживайте ее в напряжении от 3 до 10 секунд и снова расслабьте. Повторите это 10 раз подряд. Затем сделайте небольшой перерыв и повторите еще 2-3 раза.

Другие убийцы потенции, о которых вы должны знать

Помимо неправильного питания и слишком малой физической нагрузки, есть и психологические причины, которые могут навредить вашей потенции. К ним относятся стресс, давление, нервозность, неуверенность в себе или даже психические заболевания, такие как депрессия или эмоциональное выгорание.

Если вы страдаете от одной из этих проблем, возможно, вы физически совершенно здоровы, возможно, даже следите за своим питанием и регулярно занимаетесь спортом. Тем не менее, у вас все еще могут быть трудности с достижением и поддержанием эрекции или отсутствием полового влечения в целом.