Как правильно выбрать пищевые добавки?

Иногда бывает трудно сориентироваться в огромном ассортименте пищевых добавок, представленных на рынке. Какие продукты лучше всего подходят для конкретного объектива? На что следует обратить внимание на этикетке пищевой добавки? Livegood поможет вам выбрать первые пищевые добавки.

Что такое пищевая добавка?

Пищевая добавка — это пищевой продукт, который можно найти в виде порошка или капсул. Эти продукты предназначены для дополнения сбалансированного питания. Они являются источником питательных веществ, сами по себе или в сочетании с другими веществами.

Зачем принимать БАДы?

Сегодняшняя диета редко позволяет достичь рекомендуемого ежедневного питательного капитала. При интенсивном сельском хозяйстве почвы обедняются и теряют свои питательные вещества. Витамины и минералы, которые когда-то в изобилии содержались в почве, сейчас находятся в низких пропорциях.

Повседневный образ жизни (стресс, загрязнение окружающей среды, старость и т. д.) имеет тенденцию ослаблять иммунную систему, делая ее более уязвимой для болезней. В результате, дополняя друг друга, можно добиться или компенсировать недостаток нутриентов, необходимых для здоровья или спортивных целей.

Как выбрать пищевую добавку?

Иногда сложно сориентироваться, когда сталкиваешься с широким выбором пищевых добавок. Каковы ключевые элементы для расшифровки пищевых добавок? Как проверить чистоту продукта?

Концентрация активных ингредиентов

Должна быть указана концентрация каждого активного ингредиента. Обязательно сравните концентрации между различными пищевыми добавками. Действительно, некоторые бренды используют низкую дозировку и поэтому не очень эффективны. И наоборот, можно найти дозировку, которая слишком высока и, следовательно, вредна для здоровья.

Всегда соблюдайте дозировку продукта и употребляйте его в соответствии с показаниями. Передозировка витаминов или минералов также может повлиять на организм. Для этого обратите внимание на комбинации продуктов, которые содержат одни и те же активные ингредиенты.

Добавление других ингредиентов может повлиять на эффективность продуктов. Некоторые добавки и консерванты ухудшают состав активных ингредиентов и могут нанести вред здоровью. Большинство добавок безопасны, если их употреблять в малых дозах.

Проверьте биодоступность компонентов. Легкость, с которой организм усваивает ингредиент, называется биодоступностью. Хорошая биодоступность всегда упоминается поставщиками качественных продуктов.

То же самое относится и к активным формам, в частности к витаминам. Каждый витамин имеет активную и неактивную формы, которые должны быть указаны в списке ингредиентов.

Происхождение ингредиентов

Иногда встречаются продукты с пометкой «натуральное происхождение» для определенных ингредиентов. Это упоминание может быть обнадеживающим, но оно не гарантирует лучший продукт. Ведь некоторые компоненты могут быть синтетического происхождения и безвредны для здоровья, а то и более эффективны. В некоторых случаях уместно поинтересоваться.

В разных регионах мира пищевые продукты не подпадают под действие одних и тех же правил. Убедитесь, что список ингредиентов соответствует европейским стандартам (органический, индекс чистоты, без ГМО и т. д.). Продукт, соответствующий кошерным и/или халяльным стандартам, должен иметь сертификат качества или стандартизированный сертификат.

Бренды с собственной фабрикой более интересны, поскольку они полностью контролируют свой товар и его качество. Такая информация, как имена поставщиков, является положительным моментом: доступ к сертификатам стал проще и поддается проверке.